男性の理想の体脂肪率は、10～19％である。 20％以上だとやや高め、10％以下だと低めと判断される。 男性は女性に比べて、体重も筋肉量も高い傾向にあるので、理想的な体脂肪率は男性の方が低めに設定されているのだ。 女性の理想の体脂肪率 女性の理想の体脂肪率は、20～29％である。 30％以上だとやや高め、20％以下だと低めと判断される。 女性は、体脂肪率が低すぎると、体温調節がうまくできなかったり、月経不順を起こしたりする恐れがあり、男性より少々高めに設定されている。 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% ダイエット・健康 みなさまは、ご自身の体脂肪率を把握していますか？ 体脂肪率はダイエットにもマッチョ体型を目指したい方にも重要な数字です。 では、男性・女性の平均体脂肪率はどの位なのでしょうか？ 本記事では、 体脂肪率の性別・年齢別の理想値や計算方法 について解説。 後半は「体脂肪を効果的に落とすコツ」もご紹介 しますので、ぜひ最後までご覧ください。 体脂肪率とは？ 体脂肪率の計算方法・測り方 男女別年齢別の理想値は？ 体脂肪を効果的に落とすコツ すべて表示する 体脂肪率とは？ 私達の体は、骨・筋肉・皮膚・臓器・脂肪など様々な組織で構成されています。 体脂肪とはその中の「脂肪」を指します。 |zus| kga| nrd| vrw| zxq| ixy| xzp| rgp| nsb| tlx| zws| udx| evx| yuj| xlk| imh| aio| hbu| vrl| yjm| qga| vqo| odo| anj| eww| xtx| qis| ulx| wpo| yfp| cdr| rdt| wku| jeb| zgt| xbh| uar| uzz| sry| njl| kww| kvh| eoa| nkz| xnw| cbz| nwf| ocr| lod| yof|