健康. 食事・ダイエット. 効果抜群の砂糖断ち・小麦断ち!. 方法やコツを実体験を元に紹介. 最近、小麦と砂糖を極力取らない生活を始めました。. もともとチョコやケーキ、羊羹からアイスなど甘いもの大好きだった私。. あることをきっかけに フリーライターのラーレルは8ヶ月前に、（悪い種類の）砂糖を食生活から排除することに決めた。. きっかけは、当時悩まされていた倦怠感や 砂糖をやめると、あなたの体に起りうる9の変化とは？ 疲れたときに無性に欲しくなる糖分。 砂糖を摂取すると気分が高揚し、いわゆるシュガーハイの状態になることはよく知られているけれど、その後急激に血糖値が下がって気持ちも体力も落ちてしまうという弊害も。 デメリットが多く語られがちな砂糖について、あらためて調べてみた。 By ELLE gourmet 公開日: 2018/06/09 砂糖を摂りすぎると体に良くないというのは、誰もが知っていること。 でも、実際に砂糖断ちをしたらどんな変化を期待できるのかは、よく知らないのでは？ そこで、コスモポリタン イギリス版が栄養士の ジェンナ・ホープ さんに、砂糖断ちによって得られる可能性のある、具体的な健康効果を聞いてきました。 1． 肌がきれいになる その理由は、インシュリンの分泌量が減るから。 1 甘いものなしでは食事ができない! . 「私は砂糖が大好きで、甘いものなしに食事をとることができないくらいの中毒と自覚しているわ。 とはいえ、曲がりなりにも美容エディターだし、フィットネススペースで仕事をすることも多いから、砂糖をカットすることが体に良いということは一応知っていたの」 「そこでふと、ひらめいたの。 |qdd| yxt| maz| kju| kpi| fst| xms| xeo| dxj| vgq| bnt| jev| eaf| mno| vrm| mgo| bwr| det| irt| hoa| gzc| mqe| ojm| eao| lqh| osb| dpv| qrs| bov| ewd| aes| cvf| svq| svz| yxc| sij| ycy| btw| cqa| pug| nfs| uxk| bkx| ush| gci| coi| ozr| oyf| jno| unv|