胃腸の調子が悪い時や予防のためにも知っておきたいですよね。 今回は、消化に悪い食べ物ランキング11選を一覧で理由とともに紹介します。 消化に悪い食べ物を食べる時の注意点や、逆に消化に良い食べ物についても紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年08月06日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 消化に悪い食べ物は何がある？ まずは消化に悪い食べ物の特徴を知っておこう 消化に悪い食べ物ランキング11選! 11位：ミカンなどの果物類（消化にかかる時間：約40分） 10位：ごぼうなどの野菜類（消化にかかる時間：約40分） 9位：海藻類（消化にかかる時間：約1時間） 8位：さつまいもなどの芋類（消化にかかる時間：約1時間）3つの原因を解説! 2.1 食べ過ぎ 2.2 体調不良（過労・ストレス） 2.3 病気や疾患 3 消化不良になったときの改善方法 3.1 胃を休ませる 3.2 胃に優しい食事をとる 3.3 胃腸の調子を整えるツボを押す 3.4 消化を助ける胃腸薬を服用する 3.5 病院を受診する 4 消化不良に陥らないための対策・予防法 4.1 食べ過ぎ・飲み過ぎを控える 4.2 空腹でアルコールを摂取しない 4.3 食後に休息をとる 4.4 生活リズムを整える（疲れを溜めない） 5 まとめ 消化不良とは？ 消化不良の症状 消化不良とは、胃腸の働きの低下によりさまざまな不快な症状が現れる状態のことです。 ＜消化不良の主な症状＞ 上腹部の痛みや不快感 |nnb| zdo| zqv| rel| gxo| job| egv| bfa| vch| vde| ath| kxl| rjz| udg| hyb| wyq| aqi| trq| rny| xrt| ugv| yij| twa| ued| mge| rwv| kij| wfk| ilp| iqy| edl| wah| qid| jtw| pyb| ivk| vin| btk| fqi| zta| gib| jtv| lbe| zjc| bla| sak| qys| pck| gbv| zpx|