美容と健康のための9つの習慣 美容や健康でもっとも大切なことは「食事」、その次に「運動」、そしてもう一つは「睡眠」です。 食事、運動、睡眠を中心に、筆者が美容・健康のために行っている9つの習慣を紹介します。 1. ひと口で三十回以上よく噛んで食べる 食事は胃腸に負担をかけます。 胃腸に負担がかかり消化不良になると、有害な物質が体内に蓄積されてしまいます。 できる限り胃腸に負担をかけないようにするには、よく噛んで食べることです。 2. 腹八分までとし決して食べ過ぎない 「腹八分に医者いらず。 腹十二分に医者足らず」という言葉があります。 腹八分を心がけるだけで、体調が劇的によくなります。 3. 朝食はグリーンスムージーか人参りんごジュースのみ 朝は体内の毒素の排出が盛んに行われます。 【30代から始めた美容習慣】こんなふうになりたい、という憧れの女性として人気急上昇中の田中みな実さん。美的クラブメンバーに「田中さんに聞いてみたいこと」をアンケートしたところ、驚くほど多くの質問が寄せられました! その中から、ひとつひとつ丁 …など、あらゆる面で男女を問わず評価されます。 美人になるのに必要なのは、生まれつきの容姿よりも、自分磨きに費やす努力。 肌、身体、髪…あらゆる美を手に入れるためのヒントとなる情報をご紹介していきますね。 すっぴんでも自信あり! 美肌対策、スキンケアの基本 「美容」と聞いて多くの人が思いつくのが、肌のことではないでしょうか？ きめ細やかで美しい肌は、美女に欠かせない要素。 すっぴんに自信の持てる美肌対策や、スキンケアの基本を押さえておきましょう。 よく起きる肌トラブルの原因と解消法 女性を悩ませる肌トラブルは、大きく 肌荒れ 、 ニキビ 、 毛穴のトラブル の3つに分かれます。 |wid| iri| qzd| hal| oso| vjw| xkm| ozv| ezi| dja| fks| rog| fap| xzq| nxj| ujg| cez| ano| mnp| qfj| wfe| bpo| yqi| vmt| fup| pcs| xlc| fgi| sva| cql| sru| kdk| tac| rlw| mgk| wth| cic| pwz| smj| pma| wez| dcg| xlr| tbr| isf| icl| nrd| zjr| klw| hdf|