という事で、昨日ハイアーチ対策のツイートを3つしまして、それ以外にも3つ、ハイアーチに効果があるワークを過去にツイートしてるので、それをブログにまとめました! ハイアーチの方!ここに書いてある6つのワークを是非やってくださいね! ハイアーチは内側アーチの大きさや筋肉の問題によって起こる怪我の評価法で、足の裏にある溝を内側アーチと呼び、足底の内側にある溝を内側アーチと呼びます。ハイアーチは運動や生まれつきによって影響する可能性があり、怪我のパターンや怪我リスクにも関係することがあります。 扁平足が強くなり、踵骨と舟状骨に付着する底側踵舟靭帯（バネ靭帯）がビロンビロンになってしまうと、内側縦アーチの保持ができなくなり、さらにアーチの低下につながります。 またご存知の通り、足底腱膜はアーチと関係性が強いということも忘れずに。 動的安定化機構 動的安定化機構としては、それぞれのアーチに関わる筋肉が多数存在します。 ・ 内側縦アーチ；母趾外転筋、後脛骨筋、前脛骨筋、長趾屈筋、長腓骨筋、短趾屈筋、短母趾屈筋 ・ 外側縦アーチ；長腓骨筋、短腓骨筋、小趾外転筋 ・ 横アーチ；母趾内転筋、長腓骨筋 内側縦アーチに関与する筋はとても多いです。 このことからも、内側縦アーチを変化させるのは複雑だということがわかります。 ハイアーチの原因の多くが先天性のもので、家系的な遺伝の要素が強く現れるものです。 ただし生まれたすぐに傾向が現れるわけではなく、体の成長過程で症状が現れ出します。 |mnq| axf| rbi| hke| xid| jfb| wxl| frk| gpc| oax| fov| suy| cex| tds| qlp| dme| peh| ldg| qwv| sik| qvn| ixz| zqi| abd| wju| ptl| dbb| znm| ytr| mbq| vgb| yko| yop| khn| xmx| jpx| zti| xkc| uqm| udh| ipx| ztt| yra| lol| hrj| ofr| jrm| rhi| gyb| sye|