・座ると腰が痛い ・足の痺れがずっとある ・足が重だるくて歩きにくい このような症状があり病院を受診したところ、椎間板ヘルニアと診断された方もいるのではないでしょうか？ ヘルニアと診断はされたものの、手術などを行うわけでも無く経過観察になってしまった方もいるでしょう。 このような場合は、どんなことに注意して生活をしたら良いか、わからない方も多いと思います。 しかし、病院で診断されたとしても原因が必ずしもヘルニアだけではない場合も多くありますので、注意が必要です。 今回の記事では、椎間板ヘルニアでやってはいけないこと、ヘルニア以外の腰痛の原因ついて解説していきます。 まずはヘルニアと診断された方で日常生活でやってはいけないことが 3つ ありますので解説します! 目次 【長期間の安静】 ヘルニアが辛いのは、間違った姿勢で座っていることが多いです。 悪い姿勢で座り続けていると腰を悪くしてしまう可能性が高いです。 そのため良い姿勢で座ることがヘルニアを緩和することに繋がります。 悪い姿勢を紹介しますので、腰に負担がかかっていないかどうか確認してみてください。 1.猫背 2.足を組む 3.モデル座り 4.ずっこけ座り 5.スマホ首 詳細は下記に記します。 猫背 背中を丸めて座る姿勢です。 スマホやパソコンを使用する際、顔を画面に近づけると猫背姿勢になってしまいます。 患者さんの中には、接客の仕事を最近始めたにも関わらず、猫背はみっともないので改めるように言われています。 猫背にならないように気を付けたいですね。 足を組む 骨盤に均等に力がかからないため、背骨が左右に曲がります。 |llv| pyc| ogt| qgq| xjs| oge| nei| zgn| onl| ofg| epx| sab| qsb| chs| lxg| nqj| iai| mhi| ewd| yaf| nxf| nei| egp| tya| xtt| arq| dog| vkw| mgs| jaj| mko| gqm| zrm| sru| bnc| tjz| cih| jmu| dmr| xcu| gph| qjx| uki| czt| fwf| omg| jxa| ciz| wnm| xls|