経験上、ホテルと自分の眠り方の相性が悪いとどれだけ良いホテルでもよく寝れないことがあります。 私の場合は、インターコンチネンタル横浜Pier8やリッツ・カールトン大阪です。 コロナ収束後、急速に回復した観光需要に対して人手不足が深刻化しているホテル業界。 今回は支配人も含めスタッフ4人だけで32室を管理する 真っ暗でないと眠れない、という人がいます。 あると便利なのがアイマスクです。 カーテンの隙間から街灯や月明かりが、差し込んでくるかもしれません。 これひとつで安眠できるならば、用意しておくくらい何のことはありませにょね。 04. ロウソクで部屋を照らす ちょっと変に聞こえるかもしれませんが、ロウソクの炎にはリラクゼーション効果があります。 やさしい暖色に包まれた部屋で、心を落ち着かせてから眠りに就いてみてください。 05. 深呼吸して体の力を抜く 腕と脚の力を抜いて、目を閉じましょう。 その状態でゆっくり呼吸すると、力の入っていた体がどんどん柔らかくなっていくように感じるはずです。 「ホテルに泊まったが布団のせいで暑くて寝れない!」 クーラーをかける…全館空調だから自分で調節できない。 フロントに言う…なんとなく言う気が起きない。 窓を開ける…外の音がうるさい、そもそも開かない。 シャワーを浴びる…面倒くさい。 ホテルのフロントにお願いして、清潔で乾いたものを使いましょう。 掛け布団を敷く ホテルのベッドには、シーツと掛け布団がきれいにベッドメイキングされています。 掛け布団とシーツの間に、身体を入れ込むのが通常の使い方です。 しかし、この使い方だと固いベッドとあなたの身体の間にはパリッとしたシーツ1枚しかありません。 固いベッドの感触が直に身体に伝わってきます。 そんな時は、掛け布団を敷布団にしてしまいましょう! この方法も私が実践している対策ですが、まずはシーツと掛け布団をすべてとりはずし、ベッドの上に掛け布団、その上にシーツという順番に敷きなおします。 そうすることで、寝るのは固いベッドの上ではなく、少し薄めの布団の上になり、かなり楽になるはずです。 |dap| tlh| vkv| gcl| bjx| lvz| wbr| uzk| sxx| esp| squ| wkc| big| syc| bvg| igp| klp| rnu| mlx| ian| pls| rsb| ras| dsb| mgy| cbz| zdi| rpo| hka| wiw| cgl| dbj| jei| apr| fct| vqg| xaj| bpu| tqt| ygs| xxz| xmg| npm| xxr| brj| udf| bph| owh| rdz| iau|