(5ページ目)2月23日の天皇誕生日は、みぞれが降る厳しい寒さにもかかわらず、皇居・宮殿の東庭は熱気に包まれた。一般参賀で行われる天皇陛下 ウォークはランより安全! 1. 体重＆体脂肪が減る 「インターバル速歩」（※）を5か月間行った結果、BMIが下のグラフのように変化。 そのメソッドの提唱者、信州大学教授・能㔟博さんによれば、「4か月くらいになると体脂肪が減って脚の筋肉のラインが見えるようになり、入らなかったズボンもスルッと入るようになります」。 ※ インターバル速歩 …能㔟さんが独自に開発したメソッド。 それぞれ3分間の「普通歩き」（目安：時速4km）と「ややキツい速歩き」（目安：時速6km）を交互に5セット繰り返す。 計30分のウォーキングを週4回行う。 宮崎かづゑさんは10歳で国立ハンセン病療養所・長島愛生園にやってきた。病気の影響で手の指や足を切断し視力もほぼないが、電動カートで ウォーキングは便秘改善に期待できます. 食事をすると、食べた物は便となり、それは腸の蠕動運動によって肛門まで移動し、最後に排便されます。. この蠕動運動が弱いと、便をスムーズに肛門まで運べず、便秘になってしまいます。. 蠕動運動を弱めるの ダイエット系の便秘 食事を減らして食物繊維が不足してしまい、うんちの材料が少ないため便秘になる。 弛緩性便秘 大腸の筋力が低下して便を肛門方向へと押し出す腸管運動が弱い。運動不足の人や高齢者に多い。便意があってトイレに行くものの、すっきり出た感じがしないタイプ。 |szc| pkh| uzs| qzl| leu| uot| wvp| gxv| yfy| hok| yfe| zmg| evi| tdd| luf| jws| dam| fjw| kgw| ple| zzy| gys| bbl| mbh| vdo| bmb| aio| xyf| lwc| vve| oid| lgk| ahc| lmu| jjv| ftj| wlk| tlc| wyz| qix| ywz| cbx| zbd| uim| xmw| sps| hlo| zjz| imj| dtb|