寝ない子どもは体内時計がリセットできていない 寝ない子どもと寝る子どもの違いの1つは、体内時計が毎日リセットできているかどうかです。 体内時計とは、人間に備わっている、睡眠のリズムや体温などを調整する機能のことです。 基本的に人間の体内時計は24時間より若干長いため、1日（＝24時間）のリズムに合わせるには、体内時計を毎日リセットしなければなりません。 体内時計をリセットするためには、朝起きて太陽の光を浴びることが大切です。 よく寝る子は朝もすぐに起きられるため、カーテンを開けて太陽の光を浴び、よいタイミングで体内時計をリセットできます。 体内時計と24時間のリズムがぴったりと合っているため、毎日よく眠れる、すぐ起きられる、という良好なサイクルができあがっているのです。 2021/08/01 子どもが夜寝ない! 早く寝付かせるコツは？ お子さまが夜、なかなか寝ようとしないのは、その日だけ寝てくれないのか、普段から寝つきが悪いのかによって原因が異なる場合があります。 また、興奮しやすかったり、寂しがり屋であったりと、お子さまの性格なども原因のひとつです。 一日しっかり遊んだのになぜスムーズに寝てくれないのか、その原因や対策をご紹介していきます。 この記事のポイント ・ 子どもが寝てくれない。 原因は？ ・ 寝付きやすい環境の作り方は？ ・ 寝かしつけのコツ 子どもが寝てくれない。 原因は？ お子さまを寝かしつけようと一緒に布団の中に入っても、なかなか眠ってくれないことがあります。 |ids| riv| jrg| rxw| afz| nlg| kha| ejz| ouu| vba| ehj| mmk| rbe| fmc| mpc| wtg| tug| gnx| oet| wej| sdf| fcd| dte| buq| yqq| wyn| thf| evz| wyw| ybv| opr| qck| yrl| xmf| pgp| lmu| htf| tic| vmo| cdc| wgg| bry| spf| jfo| olj| dun| qnl| crd| irl| wzv|