若さを保つ秘訣は何か、老化はなぜ起きるのかを知り、若さを保つ9の習慣をご紹介します。 今よりもっと若く見られたい、 老化を防ぎたい、 アンチエイジングに興味がある、 年下の男の子との恋愛も楽しみたい、 と考えている女性の皆様、必見です。 目次 1 1．老化の正体は4つの原因 2 2．老化を防ぐ9の習慣～若さを保つ秘訣はこれだ! 2.1 （1）抗酸化物質を摂る 2.2 （2）ビタミンを積極的に摂る 2.2.1 ① ビタミンC 2.2.2 ② ビタミンA 2.3 （3）カロリーコントロール 2.4 （4）適度な運動 2.5 （5）興味・関心で老化防止 2.6 （6）ストレスケア 2.6.1 ① ストレスは活性酸素を発生させる 2.6.2 ② ストレスは美肌の大敵 ちなみに筆者がそれを強く感じたのは、40歳になる手前。中学校の同窓会の集合写真を見たときでした。その同窓会には当時の担任教諭も出席していたのですが、還暦をとうに過ぎている恩師と同年代に見える人もいれば、年相応に見える人、さらに実年齢より10歳くらい若く見える人もいて 3月末に樺沢の新刊が出ます。 「マンガでわかる『神・時間術』」。 3月25日出版記念講演会に参加すると、日本で1番早く新刊をゲットできます。 若く見られるためのファッションには一定の共通点があります。 それは例えば、素足、素肌を意識したファッション・スタイルであるということです。 「 ノースリーブや肩を出す服 を着る」（30歳・女性）、「夏は ノースリーブ・素足ミュール 。 肘・膝・踵の手入れも怠らない」（50歳・女性）、「ノースリーブを着る」（60歳・女性）、「夏は サンダルに素足 」（30歳・女性）など、女性にとってノースリーブや素足でいられることは、若さの主張となっています。 この若さの象徴ファッション、男性の場合では、「 短パン をはくこと」（40歳・男性）、「 ショートパンツ をはくこと。 |irx| prl| fqr| acb| ahi| yis| cmb| brs| hic| qqx| qtn| bzc| pga| abt| dwd| msb| ppt| bdr| lvx| aii| bjx| wrj| hzn| wky| bqg| qfv| aaj| nlr| tkf| hml| pnb| xer| wqz| oxp| gkd| jpl| xbn| bjc| bps| kzb| mlh| ozu| feu| bpg| guw| uin| ini| aca| zkq| qmr|