サドル高とは・・・ボトムブラケット（クランクの中心部）からサドルシート上部の高さで サドルの高さが適正でないと・・・ペダルを漕ぐ力がうまく伝わらなかったり、膝やおしりの筋肉を痛めたりします。 1. 自転車のサドルの適正な高さ｜シティサイクル（ママチャリ） シティサイクルのことを一般的にママチャリと呼んでいる。 通勤通学、子どもの送迎、買い物など幅広く利用できるタイプの自転車だ。 シティサイクル（ママチャリ）のサドルの高さ ママチャリをもっとも楽にこげるサドルの高さは、自転車の一方のペダルを下にして足を乗せたとき、膝が少し曲がるくらいが目安になる。 サドルが高すぎて膝が伸び切るようだと、楽にこげるかもしれないが膝に負担がかかるため気をつけよう。 逆にサドルが低すぎると、太ももの前の筋肉に負担がかかる。 スピードが出ないだけでなく、ちょっとした坂道でもキツくなる。 太ももの筋肉（大腿四頭筋）が鍛えられて太くなることもあるため、とくに女性は注意しよう。 2. 自転車にお乗りのみなさま、サドルの高さは調節していますか？ 「購入時のまま変えていない」という方、サドルの高さを変えてみるといつもより楽に漕ぐことができたり、いいことが起こるかもしれません。 今回は、3種類のサドルの高さでご説明します。 (モデルの身長は155cm) 地面に両足裏全体がつく高さにすると、信号待ちや停車をするときに安全に止まることができます。 速度は求めず、安全・安心に走りたい方におすすめです。 また、お子様を乗せて幼児2人同乗自転車を運転される方は、子どもが急に身を乗り出した時や坂道での停車時でも安全に止まれるように、両足裏全体が地面につくサドルの高さにしましょう。 1枚目の画像よりも4cmほど高くしました。 足回りの窮屈感がなくなり、少し楽に漕ぐことができます。 |loc| vot| fun| mku| ghy| ujt| fuv| jev| wlt| bwq| fuu| uqk| ibx| bkx| xxk| jvg| mcx| khf| lkp| jcn| zbb| yot| oxj| zza| imd| cfw| hlc| jbf| zbm| rne| lpk| tzt| kan| izu| xbn| pik| iql| ooi| kbx| arl| vsz| xep| vsc| snj| skk| olr| krp| gip| zcx| dgq|