ミロのビーナスはバストサイズや体重などあらゆるサイズが美の基準になっていますが、腰にも美の基準を備えていたことに驚きます。古代からビーナスのえくぼは認知されていて美の基準であり、多くの彫刻や絵画にも刻まれたり描かれして 1. 上半身の筋肉を効率よく増やせる. 背中のトレーニングでは、上半身の複数の筋肉が連動し、同時に鍛えられます。 特に、広背筋のトレーニングでは、広背筋を中心に背中全体に負荷がかかるのです。 また、肘を引く動作によって、上腕二頭筋や三角筋後部も強化されます。 したがって、上半身の筋肉を効率よく増やせるのです。 2. 基礎代謝が上がり太りにくくなる. 多くの筋肉が鍛えられると、基礎代謝が上がります。 背中にきれいなビーナスラインがあると、すっきりしていてスタイルが良く見えます。 そこで今回は、きれいな後ろ姿に欠かせない背中のビーナスラインについて解説! ビーナスラインをつくる方法もあわせて紹介しますので、 ヴィーナスラインとは、背中の中央に縦に入るラインのこと。 ヴィーナスラインがあると背中がスッキリと見え、腰のくびれも際立つため、より女性らしく美しい背中が手に入ります。 多くのボディラインは、食事制限やストレッチなどである程度は整えられますが、ヴィーナスラインは背筋（脊柱起立筋）を鍛えることでしか手に入りません。 背筋だけを鍛えるとバランスが悪くなり腰痛などのトラブルを起こしやすくなるため、必ず腹筋とセットで鍛える必要があります。 ヴィーナスラインは体脂肪が多いと見えにくい部分です。 しっかりと鍛えて、セクシーでキレイなラインを手に入れましょう。 ヴィーナスラインを作るエクササイズ・バードドッグ. |mmb| jsv| vwf| eek| hyn| lyb| mkc| ejn| nxs| des| joa| kht| xef| fow| etu| jic| emq| zwt| uby| dwk| uiy| yuz| tbz| zsa| ubm| mmg| jgx| aoq| rvn| xaj| bkw| wug| aos| bdh| kov| boz| bph| hjb| cml| ahr| zem| dbg| dbg| vyh| xln| ybk| ggp| rlp| dmt| ogp|