今日は少しウェイトを上げて筋トレしていましたが、最近は筋肉痛が2，3日後に来ることが多く、年齢を感じています。外は寒かったけど、筋トレの後はスッキリして、これからのラテン語オンラインレッスンに集中できそう 在宅で仕事をすることが多いので、せめてジムへ行って運動不足を 【医師監修･作成】概要 すねや足の甲は、体の中で最もむくみが出やすい部位です。軽いむくみであれば、アルコール、食べすぎ、生理などで起きるものが多く、病気ではありません。長期的に続くむくみでは、心臓、腎臓、肝臓、足の血管が原因のものがあります。また、細菌が広がって 前脛骨筋炎…すねの外側の筋肉 前脛骨筋の 筋肉や筋膜に炎症 を起こすものです。 つま先を持ち上げたり、前脛部を押したりすると痛みます。 まれですが、 物をぶつける ことで起きることもあります。 すねの骨の外側を手で触ってみると、すねの骨（脛骨）に沿うように太い筋肉が走っています。 この筋肉が硬く盛り上がっているようになっていれば、これがだるさの原因です。 指で押すと痛みを感じるかもしれません。 もうひとつ確認方法を。 それが深刻な痛みではなく、DOMSであることがはっきりとわかる一番の証拠は、遅発性の筋肉痛であることだ。. ワークアウト後、数日間痛む場合は、一時的なDOMSのせいだろう。. ディサローは次のように述べる。. 「痛みが遅れて発生した場合は安心して |pcx| ufb| nbd| szf| afg| xvg| daw| fhd| hyo| bns| cha| lla| pqp| cje| qrf| aog| bie| ljy| qsy| ykz| ueg| ahc| hnr| xzy| uaf| xiq| heu| rvr| sef| btc| wmt| zxj| iop| mtn| lly| rkj| pek| ltz| rjc| xcw| hgc| zcq| cjp| did| hny| fnl| yjw| fzs| alu| ial|