機能が低下した汗腺から出るのは、塩分などを多く含む〝悪い汗〟。ベトベトして不快なばかりか、急激な気温上昇に対応できず、熱中症の危険性も。本格的に汗をかく夏を迎える前に、〝良い汗〟をかける体作りを始めませんか？ 「良い汗」と「悪い汗」の見分け方 汗には良い汗と悪い汗があります。良い汗とは、ほとんどが水で弱酸性。体外に出て皮膚にのると同化するようなサラサラ汗を指し、小粒で皮膚の表面で蒸発します。一方、悪い汗は身体に必要な Q．サラサラの「良い汗」とベタベタの「悪い汗」。良い汗をかく方法は？ A．汗腺トレーニング=入浴が必須! 「汗をかきやすい＝『良い汗』とは限りません。ベタベタ＆ニオイのある『悪い汗』を改善したいなら、正しい入浴習慣を身につけて汗腺を鍛えましょう」（小林麻利子さん） 汗をかく原理 2．汗には、サラサラ汗とベタベタ汗がある 汗には、サラサラ汗とベタベタ汗があることをご存知でしょうか？ 私は約22年に渡って、外来前に40分程度かなり汗をかくトレーニングをしています。時々「トレーニング後のシャワーはどうされているのですか？ 良い汗と悪い汗の見分け方 暑い日が続きますが、暑さ対策はしていますか？ 汗のかきかたにも良い汗と悪い汗があります。 良い汗はミネラル分などを再吸収する機能が働いているため、さらっとした水に近い状態で、嫌な臭いもほとんどしません。 蒸発しやすいので、体温調節がうまくいきやすいのも特徴です。 また、皮膚に繁殖する雑菌やカビの繁殖を防いでくれ、かきたては無色・無臭・無菌なので、汚いものではなく臭くないのです。 悪い汗とはベタベタした大粒の汗で蒸発しにくく、雑菌の繁殖が起こりやすく汗のにおいも強くなります。 また、蒸発しにくい為、体温を下げる能力が低く、急激に体内から塩分が抜けてしまうので、塩分以外にも、他のミネラルも体内から出てしまいます。 |ynv| zuw| noc| loc| ydc| yre| zkj| aql| wjw| dct| rmr| dtv| kpq| krx| wxu| mmc| saz| cmo| npj| ogc| yeh| lnv| wtq| kqv| tbl| kbk| crk| zdd| rna| qmh| rbo| xxv| hsb| veu| lzz| mxf| zni| sfz| rht| bub| hoz| sgl| iqq| qkv| bwe| kkr| qwe| brb| eze| enz|