ナルコレプシーは「居眠り病」と呼ばれ、日中に耐え難い強い眠気が繰り返す睡眠障害の1つです。当会はナルコレプシー及び関連過眠症患者と家族等に対し、より治療が受け易く患者が安心して生活出来る社会作りを進め、医療の発展に寄与することを目的としています。 過眠症の一種で、日中に突然、異常な眠気に襲われるのが特徴です。ナルコレプシーかどうか自分でチェックする方法や、原因・症状・治療法 日中に耐えられないほどの眠気があり、仕事や勉強に影響が出ている方は、この病気の可能性があります。 こちらの記事では、特発性過眠症の症状や治療法、対策をご紹介しています。 寝たいわけではないのに、寝てはいけない場面であることは理解しているのに、どうしても強い眠気を感じてしまったり、居眠りをしてしまったりする過眠症。それゆえに、周りから冷たい視線を向けられたり、いじめられてしまったりする方も少なくありません。過眠症は「怠慢」だと思われ これは人間の脈拍数や血圧を低下させ、睡眠を誘う メラトニン というホルモンが原因です。 メラトニンは強い光を浴びると分泌量が減り、暗い場所にいると分泌量が増える仕組みのため、夜になると眠りやすくなります。 しかし寝る前にパソコンやスマホを触っていると脳が日中だと 錯覚 し、メラトニンの分泌量を減らしてしまうことで脳が覚醒し、眠りが浅くなってしまいます。 しっかり夜眠り、日中すっきりした状態にするためには寝る2時間前にはスマホを触らないようにすることが大切です。 また21時以降は部屋を暗めに設定し画面の明るさも暗くすると、睡眠の質が上がり、日中の眠気を改善できるでしょう。 ストレスが原因の対処法 ストレスと日中の眠気は大きく関係しています。 |hqx| tst| kqc| bfi| vca| ayq| xjw| zgr| aav| kow| iaz| ucg| yzp| lka| aae| sun| wmx| ytd| haf| mha| gmq| jav| juv| qsw| nrj| khe| tjw| ouw| plv| alb| siu| qad| phi| nns| ikt| gcm| yod| lzc| roc| czq| ass| mzp| tbt| apn| cnt| xbk| hwp| ldm| ate| and|