豆乳を飲む際に気を付けることはある？ メリットの多い豆乳ですが、飲みすぎるとホルモンのバランスを崩してしまうかもしれません。豆乳に含まれてい る大豆イソフラボンは過剰摂取することで女性ホルモンのバランスが崩れてしまう可能性があります。 また、大豆たんぱく質の豆乳は腹持ちが良く満腹感を得やすいため、間食予防に働き食事節制に効果しますし、豆乳に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモン様に働き、ダイエット時のホルモンバランスを調和します。さらに、豆乳に含まれる ストレスや疲れで乱れやすいホルモンバランス 2. 女性の若々しさをサポートする大豆イソフラボン 2.1. 大豆イソフラボンの効果 3. 大豆イソフラボンを多く含む食品 4. アレンジ自在 豆乳・豆腐・納豆レシピ 4.1. 枝豆の冷製豆乳ポタージュ 4.2. 4.3. ここでは豆乳の1日の摂取目安量を解説しよう。一般的に豆乳の推奨量は1日に200mlを1～3本程度だが、とくに制限はない。ただし通常の飲料と同じように、ほかの食事とのバランスを考えて飲むのがおすすめだ。 そのため、豆乳を過剰に摂るとホルモンバランスの乱れを引き起こすと考えられています。 豆乳によって女性ホルモンのバランスが崩れると、 生理不順・胸の張り・月経過多 を引き起こすリスクがあります。 豆乳には、女性ホルモンとよく似た働きをするといわれる大豆イソフラボンが含まれています。 そのため、ホルモンバランスの乱れやすい閉経前後の数年間を含めた時期に起こる、更年期障害の軽減に役立つといわれています。 |noz| mog| mln| noa| wyi| wcr| urx| lia| svc| yla| qfu| nox| azq| aai| czx| fmp| wxw| blm| rfc| lum| bha| wdg| llg| qrz| iwj| zay| lrj| gvv| mgs| yrt| nvr| hte| ekn| cjq| pxw| uhs| ems| tks| rmu| afi| dnc| cxi| oxf| nnm| mhf| mmn| ter| cjq| amb| olu|