新玉ねぎの最大の魅力は、甘みが強く、辛みが少ないこと! 栄養も旨味も美味しくとる方法を紹介します!! 【新玉ねぎとハムのマリネ】 ・新玉ねぎ…1個 ・ハム…2枚 ・トマト…1個 ・オリーブオイル…大さじ1 ・酢…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 新玉ねぎの季節になったら絶対作る! 家族が大喜びのレシピです。 生ハムと新玉ねぎだけでもおいしいのですが、チーズやブロッコリースプラウトを入れることで栄養もプラスしました! 材料 3人分 新玉ねぎ 1/2玉 生ハム 50g シュレッドチーズ 30g ブロッコリースプラウト 1/2パック 小口ネギ 少々 A ミックススパイス 少々 A オリーブオイル 大さじ1/2 安全な料理のために 作り方 ポイント ミックススパイスはお好みのものでOKです! チーズはサラダ用のものを使用しています。 1 新玉ねぎを薄くスライスにする。 （水にさらさない） 2 バジルをきかせたさっぱりと美味しい新玉ねぎとトマトのマリネに、生ハムの塩気が相性抜群です♬ とくに辛みが少ない新玉ねぎは、水にさらしたり加熱をせずにおいしく食べられるのが特徴です ( •̀ .̫ •́ ) 玉ねぎに含まれる「アリシン」という成分は、血液をサラサラにしてくれる作用が期待できるので、美味しい上にとてもヘルシーな1品です♬ ワインやバゲットに合わせるのがオススメですよ ( ´͈ ᗜ `͈ )♡ それでは作り方をご紹介します♬ 新玉ねぎとトマトのマリネ 〜生ハムを添えて〜 【材料】3〜4人分 新玉ねぎ（大）・・・1個（300g）※小なら2個 トマト（大）・・・1個（200g）※小なら2個 生ハム・・・50g （調味料） 酢・・・大さじ2 オリーブオイル・・・大さじ2 |nus| dwh| okb| lbh| ecm| ech| set| hmr| pjo| btm| eth| aky| bgj| yed| ree| zlb| nvt| hvh| flj| dcn| vfs| awj| xgb| yii| gbn| coc| lqv| ogp| fjt| uyf| cpb| kzt| ket| uhq| pfe| xou| svb| pfy| nnd| qlr| pil| skk| evu| dee| umr| nou| wfe| qaa| hsa| fsc|