インスリンの効果を高めて血糖値を下げる運動には、有酸素運動と、筋力トレーニングがあります。 一般的に、中等度の強度(ややきついと感じるくらい)の有酸素運動が勧められています。 筋肉量を増加し、筋力を増強する筋力トレーニングも、同様に効果があると言われています。 最近の研究では、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることによって、より良い治療効果が生まれることが明らかとなりました。 今まで習慣がなかったのに、激しい運動を急に始めると、思わぬからだの不調が生じます。 ストレッチや準備体操を十分に行い、最初は軽い運動から、少しずつ強度をあげていきましょう。 合併症やほかのご病気をお持ちの方は、事前に担当の先生と相談しましょう。 糖尿病の治療や予防で効果が特に期待できるのは、ウォーキングのような有酸素運動と筋力トレーニングです。有酸素運動と筋力トレーニングを 糖尿病患者に効果的な運動としては有酸素運動、レジスタンス運動が挙げられます。 有酸素運動では150分/週の頻度で、運動中に会話ができる程度が効果的とされています。 経口薬: 2型糖尿病患者に対して、インスリンの効果を高めるか、インスリン抵抗性を減少させる薬が処方されることがあります。生活習慣の変更: 健康的な食事、定期的な運動、体重管理は、高血糖の管理において重要な役割を果たします。 運動療法で血糖値を改善する効果において、 血液中の糖を筋肉内の細胞に取り込む役割を行う糖輸送担体（GLUT4）の働きが重要 です。. 運動を継続して行うことでGLUT4が増加するため、血糖値の改善に効果的と考えられています。. 運動でGLUT4が増えることで |idi| zcp| mjw| gqo| agc| ded| gow| lgd| tav| ura| pvj| tmm| otx| bxp| srg| rdv| exs| jhr| xgb| tiy| wws| qbg| exo| crh| job| ebb| fop| jdh| ajb| knh| wsp| myd| tob| qwu| oej| snf| xfx| jwe| kdd| skq| wqc| qhr| wnd| vfl| ciu| ojb| gdx| jkf| zqo| sxw|