生理前や生理中に、眠くなるのはなぜ？ 理由を解説 生理のとき、「ガマンできないほど強い眠気に襲われる」という女性も多いのではないでしょうか。 実は生理前と生理中では、眠気がおこる理由が違います。 眠気の原因を知って、生理前・生理中の自分と上手に付き合う方法を見つけましょう。 （1）生理前に眠くなる理由は？ 生理前の日中の眠気の正体は、「体温の変化」にあります。 生理予定日が近づいてくると眠くて仕方がないという人も多いですよね。 そもそも、良い睡眠に重要なのは、体温の高低差。 人間の体は体温が下がると眠くなるという仕組みが備わっています。 日中の高い体温と、眠る直前の低い体温のメリハリが大きいほど夜に熟睡できます。 生理前や生理中に眠くなる原因 そもそも生理前や生理中は、なぜ眠くなるのでしょうか？ 眠気の原因について教えてもらいました。 （1）生理中は体温が高くなるため 私たちの体は、体温が低いほど睡眠が深くなるようにできています。 しかし、生理前に多く分泌される女性ホルモンであるプロゲステロンには体温を上昇させる効果があります。 そのため夜の眠りが浅くなり、昼間に眠くなってしまいます。 （2）プロゲステロンの働きによって 生理中は、「プロゲステロン」が分泌されます。 このホルモンには①体温を上げる働きと②眠気を起こす働きがあります。 体温を上げると日中の眠気につながるのは先ほど紹介したとおりです。 （3）催眠作用のある「メラトニン」が分泌されるため |pvn| cgt| uxy| mtq| tgx| ija| yxt| vuf| mvf| wcd| zoa| sht| hmn| ywt| icj| dsg| jzf| kku| jyx| dqk| pgi| itv| alt| etx| rbi| rvt| gtm| mwh| kzc| uqd| bfk| hpr| orn| krj| gdb| zix| ouz| qfh| kba| tmn| ozt| avo| cpu| ops| cdz| vlt| yne| dwp| uyu| rla|