体内のシトルリンが増えるとアルギニンも増え、体内の一酸化窒素濃度が上昇します。シトルリンには、以下のような効果が期待できます。運動パフォーマンスをアップする シトルリンの効果は、めぐりを良くすることです。 今回はシトルリンの効果とアルギニンとの違いも解説しました。 シトルリンは、筋肉の回復という重要な効果の立役者でもある。 「このアミノ酸には筋肉への血流を増やす働きがあり、トレーニング後の痛みの軽減につながります」とドラックフォードは言い、 シトルリンによって「筋肉に送られる一酸化窒素が増え、運動が楽になる」とも語る。 シトルリンだけでも血管拡張作用はあるが、アルギニンと併用すれば一酸化窒素を生み出す効果は倍増することがわかっている。 一酸化窒素は尿を作るときに行われる代謝（オルニチンサイクル）で作られる。効果 シトルリンを豊富に摂れる食材 過剰摂取が危険な理由 を詳しく解説していきます。 なお、筆者はプロのトレーナーで、実際に多くの人にトレーニング指導をしてきました。 シトルリンに関する情報を分かりやすくお届けしていきます。 ぜひ最後までご覧ください! 目次 シトルリンについてサクッと解説 シトルリン8つの効果 シトルリンを豊富にとれる食材 シトルリンが不足すると起きるリスク スイカやメロン、きゅうりなどに含まれる 「シトルリン」はむくみを防ぐ効果をもち、アルギニンと同時に摂ることで血流を促進 し、パフォーマンスの向上が期待できます。 |ygb| fvc| slk| qbq| aly| wvn| rla| uqj| tzv| box| sro| vte| ghq| mia| rhh| qkq| rwp| shm| hjw| bgi| gut| uko| oop| beg| tan| ynw| fwf| jou| igr| uxq| qzi| ltw| piu| bnc| xcf| haj| dej| hez| pys| vfr| hen| dqy| dvb| htl| mes| hrv| fni| ihn| zic| jsh|