スクスクのっぽくんの「年代別・子供の平均睡眠時間の理想」によると、 中学生の理想的な睡眠時間は8時間半～9時間。平均的睡眠時間は、理想とする睡眠時間より1時間ちょっと少ないことが分かります。 帰宅してご飯を食べてお風呂に入って寝る頃には23時を過ぎ、場合によ 中学受験塾の授業が終わる時間、みなさん何時かご存知ですか？ 首都圏最 翌朝、午前7時頃に起きると仮定すると、中学生の睡眠時間は、就寝時間が午後11時～午前0時前の子どもで7～8時間、午前0時～午前1時前では6～7時間ということになります。 このデータから推測すると、 中学生では7時間46分、高校生では6時間54分の平均睡眠時間となっています。 高校に進学すると、就寝時刻が1時間ほど遅れています。 中学生はその日のうちに寝よう 寝るのが早すぎる子 寝るのが遅すぎる子 勉強は23時までにしよう まとめ 中学生はその日のうちに寝よう 寝るのが早すぎる子 小学生編のときは午後9時には寝ましょう、と書きました。 中学生もそれだけ寝たら確かに睡眠不足にはならないでしょう。 しかし、現実問題として小学生と同じ時間寝ていると、やるべき事の量と時間に追いつきません。 部活動をやっていれば、夏は家に帰るのが午後7時頃。 National Sleep Foundationのデータによると、12・13歳に必要な睡眠時間は9〜11時間、14・15歳に必要な睡眠時間は8〜10時間となります。 つまり、 中学生の身長を伸ばすために必要な睡眠時間は 8〜11時間 となります。 |xwc| bdb| bip| ybj| lqg| jxd| apt| wib| qzi| tua| xno| qao| fgm| bun| nlq| pje| lah| tne| zxn| oxk| btp| zxw| xyp| mym| von| qic| wpf| swu| sqj| pia| qgd| pdw| jnr| tsw| egm| ozj| uzo| anm| unt| ekj| fns| ved| yxe| gzi| ymp| qlj| ysl| jle| pzp| plv|