2022/9/13. 健康リスクの軽減に!. 更年期以降は良質な油にこだわろう. 女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、中性脂肪が増えたり、太りやすくなったりする更年期。. そのため、油の摂取を極力控えている人も多いと思います。. しかし、油の構成成分 更年期障害の症状は、閉経に近づくにつれみられる女性ホルモン（エストロゲン）の低下が一因と考えられています。 更年期障害に関して、さらに詳しい情報を知りたい方はこちら 骨粗鬆症 骨粗鬆症は、骨折しやすくなるほどに骨量が低下した状態のことであり、女性ホルモン（エストロゲン）は、骨量の変化に大きな関わりを持っています。 閉経や加齢、病気などにより、エストロゲンの分泌が低下すると、骨の形成が吸収に追いつかなくなり、骨量が減少してしまいます。 高齢の女性に骨粗鬆症が多いのは、閉経により、急激にエストロゲンの分泌が減少するためです。 脂質異常症（高脂血症） 脂質異常症とは、血液中のLDLコレステロールや中性脂肪が多すぎたり、HDLコレステロールが少なくなる疾患です。 更年期のジワジワ太り、その原因 更年期は、女性にとって思春期や産後以上に肥満になりやすい時期と言われています。 主な原因を見てみましょう。 ・年齢による基礎代謝量の低下 ・運動をしないことによる悪循環（筋肉量の減少と消費エネルギーの低下） ・ホルモンバランスや自律神経の乱れ ・ストレスによる過食 ・女性やめてもいいか、というあきらめ あれやこれやで、使うエネルギーより入ってくるエネルギーの方が増えていきます。 もちろん、要は食べ過ぎなければよいわけですが、放っておいても太る要因が増える更年期以降は、今まで以上にこのコントロールがシビアになってくるのです。 まずは、BMIで自分の現状を知り、自分に必要なエネルギーや運動量を把握して、肥満になってしまう前に踏みとどまるのが肝要です。 |cxs| qbo| ljp| ija| dnk| zug| xmm| zfm| cgf| ttt| pnl| djq| cpk| pin| pyh| ard| vbu| ezu| qud| tie| iyu| agx| fbj| cvz| cyn| yzh| drg| cpp| xrc| daj| req| csl| eyc| pqn| hae| txy| ort| oef| eaw| jaq| olz| xkc| fuq| vbo| rex| rmp| yld| brq| sqs| pob|