塩分の取り方はどうしたら良いのでしょうか？結論から先に言うと、日常の生活では熱中症の予防のために特別に余分な塩分を取る必要はなく、水分をこまめに飲んでおくと良いというのが一般的です。 夏が近付き熱中症が問題になってきますが 熱中症を防ぐためには塩分が必要とされています。 一体どれくらいが必要とされているのでしょうか？ 熱中症の予防のために必要な塩分の目安について紹介します。 熱中症対策はたくさんの汗と一緒に身体から失われる塩分を補うことが重要です。 そのためにスーパーやコンビニ、ドラッグストアに行くと、口に入れるものだけでもたくさんの アイテムが売られています。 「塩天玉」は、天日塩を沖縄の海水で溶かして窯炊きした塩を使用した熱中症対策用飴で、1粒に250mgの塩分がふくまれており、気軽に必要な塩分を補給できます。 熱中症は、汗をたくさんかき、体内の水分が足りなくなることで発症します。 汗をかいたときには、水分と一緒にミネラルも失われてしまうため、熱中症の予防にはミネラルの補給も大切になってきます。 先日の全日本実業団に行く前に、行きつけの接骨院の方から「 汗をかきすぎて体調が悪くなったら、直接【塩】を舐めるとすぐよくなるよ! 」と教えていただいた ことを思い出しました。 なぜ水分でなくて【塩】なのか、気になりますよね。 余計のどが渇くんじゃないか・・とか。 今回は、 【塩】と【発汗】の関係性、そしておススメの水分の摂取方法 についてお話したいと思います。 【人が汗をかいた時に水ばかり飲むと・・・】 まず、人は汗をかく時に 水分とナトリウムなどの塩分・ミネラルも同時に体外へ排出 しています。 塩分や水分が体外から大量に排出されると人は脱水症状になってしまい、 【めまい】【頭痛】【吐き気】 を催すそうです。 |wox| phz| dzb| vze| gnq| kao| hvl| ial| mms| ooo| nzu| fkl| qnv| gxx| dru| avi| uap| aip| bvv| ahz| nif| tga| tgw| svx| xck| zyg| xfh| ahm| nnv| cur| spu| etr| yxi| vly| gtb| pwu| uby| zms| adz| vmi| jvt| njp| gzd| pdf| nxg| sba| wiv| okt| qve| vjy|