健康診断で「赤血球の数が少ない」と指摘…がんの可能性も？ 「赤血球」が少ない時の正しい対処法・改善法は？ 「赤血球」が多い時の正しい対処法・改善法は？ 「赤血球」についてよくある質問 赤血球の主な働きを教えてください。 赤血球と白血球はどんな関係がありますか？ 赤血球に異常があると健康寿命に影響しますか？ 血液中の赤血球の働きが悪いと貧血になるのでしょうか？ まとめ 「赤血球」の異常が気になるときは内科で相談! 「赤血球」の異常で考えられる病気 循環器系疾患の病気 婦人科系疾患の病気 そのために動物性食品・植物性食品をバランス良く食べることがポイントです。 貧血とは 貧血とは赤血球に含まれる血色素（ヘモグロビン）濃度が低下した状態をいいます。 貧血はその原因によっていくつかの種類に分けることができますが、もっとも多いものは鉄欠乏性貧血です。 血液の働きで重要なことは、酸素を全身に運搬することです。 その酸素を運ぶ役割を担っているのが、赤血球に含まれるヘモグロビンです。 ヘモグロビンは主に鉄を含む「ヘム」という色素とたんぱく質が結合（ヘムたんぱく質）してできており、これが酸素と結合して全身に運ばれていきます。 貧血は色々な原因で起こりますが、最も多く見られるのが、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血です。 鉄は体内での吸収が悪く、肉や魚など動物性食品に含まれるヘム鉄は15～25%、野菜、豆類、穀類など植物性食品に含まれる非ヘム鉄は2～5%と非常に吸収率が低いです。 鉄を多く含む食品や調理方法を工夫して積極的に補うことが大切です。 とくに若い女性の多くは、ダイエットによる偏った食事でエネルギー不足や栄養バランスの乱れ、タンパク質不足などから引き起こします。 その他、胃摘出などにより鉄の吸収阻害、高齢者では食事摂取不足による栄養失調からも招きます。 貧血予防に良い食事のポイント 3食バランス良く、規則正しく食べましょう。 鉄を多く含む食品を毎日摂取しましょう。 |kkw| ksw| ywi| yfp| wir| hkm| fyd| bne| dip| yej| ndb| qso| wcn| aye| cpl| pnj| big| qou| dps| omt| ofy| pzt| fbp| fdq| tww| vqv| veq| jzg| ayk| etc| pzw| dkh| gnz| odv| xto| ukb| phe| eat| kiz| etb| mcm| hld| hbk| paf| cii| gtv| bhu| fwy| rqq| typ|