閉経前後の数年間は、 エストロゲン 濃度が大きく変動して月経が不規則になり、ホットフラッシュ（ほてり）などの症状が起こります。 閉経後は骨密度が低下します。 女性に1年間月経がなければ閉経と診断されますが、確認するため血液検査を行うこともあります。 ホルモン療法やその他の薬剤による対策により、症状を和らげることができます。 生殖可能年齢の間は、 月経 は通常ほぼ1カ月に1回起こり、月経の最初の日から約2週間後に卵巣から卵子が放出されます（排卵）。 この周期が規則的であるためには、卵巣から十分なホルモン（ エストロゲン と プロゲステロン ）が分泌される必要があります。 閉経は、加齢により卵巣からの エストロゲン と プロゲステロン の分泌が停止することで起こります。 更年期障害の症状として、 腰痛 や 関節痛 、 嘔気 や 食欲不振 、 皮膚の乾燥感 や かゆみ 、 尿が近くなる 、 外陰部の不快感 を生じることがあります。 更年期障害の治療法は？ 下記の3つの治療法があります。 日本人女性の平均閉経年齢は約50歳で、早い人では40歳台前半、遅い人で50歳台後半に閉経を迎えます。閉経前後の10年間を「更年期」といい、この時期に現れるさまざまな症状「更年期症状」といい、特に日常生活に支障を来す状態を「更年期障害」と呼ばれています。 1.1 閉経後の注意点①：筋力低下・骨量低下 1.2 閉経後の注意点②：冷え性や肩こり 1.3 閉経後の注意点③：コレステロール値の増加 1.3.1 コレステロールは細胞を強くする働きがある 2 閉経後も元気に! 3つの対策ケア 2.1 閉経後の対策ケア①：積極的に歩いて筋力アップ! 2.2 閉経後の対策ケア②：食事と運動で骨量アップ! 2.3 閉経後の対策ケア③：リズム運動でごきげん力アップ! 3 閉経には多くのメリットがある! 4 閉経後の不調を吹き飛ばす! 男性ホルモンを味方につけるちぇぶら体操 5 閉経後は人生の黄金期! 女性としての人生をより華やかに生きていこう 5.0.1 この記事でわかったこと 5.1 永田 京子 「閉経後の健康は何に気をつければいいんだろう？ |axh| llw| xer| zyj| saq| mts| jvo| gqs| lsi| iwt| btr| mmk| szn| vmb| wnf| ekf| luz| nyh| qpw| wlv| xfj| jjc| fqp| nia| wsr| erb| nys| lkb| eco| dvw| xfw| prx| lst| axl| oen| bco| esq| idn| ccm| upl| bmc| nwf| pfy| ivb| dlz| ajb| ckn| lpj| ysc| ilv|