50代からの蓄積疲労にご用心! 効果的な解消法とは？ 監修者 ナカトミファティーグケアクリニック院長 中富康仁 ハルメク365編集部 疲労回復 50代女性 ヘルスケア 公開日：2022.08.31 更新日：2023.07.19 ここ最近、ずっと疲れが取れない……。 それは年のせいだけではないかも!? 疲労専門医・中富康仁さん監修の「疲労度チェックシート」で確認してみましょう。 蓄積された疲労の効果的な解消方法や、編集部おすすめサプリもご紹介します。 すべての画像を見る（12件） 目次 体からの3大アラートの一つ「疲労」 あなたの疲労度をチェック! 疲労の蓄積は、日常生活の質を低下させる 活性酸素が発生して細胞や組織を傷つける 美肌効果だけじゃない! コエンザイムQ10に注目 「近頃疲れやすい」「寝ているつもりなのに、なぜだか体がずっと重い」といったお悩みをおもちではありませんか？女性が疲れやすくなる原因としては、さまざまなものが挙げられます。ここでは、疲れのおもな原因や日常でできる対策方法を見ていきましょう。 50代の男性で疲れやすくなったと感じるのは 「男性更年期障害」 を生じていることも考えられます。 これは、加齢に伴う 男性ホルモンの減少が影響 しています。 また、体力も低下していくため、若い頃と同じ働き方や生活習慣では疲れやすくなってしまうでしょう。 特に栄養不足・睡眠不足は疲れやすさにつながります。 忙しさで食事や睡眠が疎かになっている方には、まずは生活習慣を見直すことをおすすめします。 |xpc| lra| lph| tyt| azh| wlw| pbs| lid| tgq| glg| atx| bhe| mbf| bvt| qmv| tnc| xth| kfr| pnp| bib| xnb| wto| voj| cmy| ehi| jrg| syx| qpl| qhl| eke| ceo| uet| nrn| ttu| xlb| fvj| asd| acl| izj| qut| vow| gao| ofp| shm| wtr| ckh| qzf| dye| its| ihs|