1日6時間立っていると、座っている場合に比べ、体重が65kgの人は1日に54kcalを多く燃焼することになる。 立ったまま過ごす時間を増やすことで、食事の摂取カロリーが増えないと仮定すると、1年間で体重を2.5kg、4年間で10kg減らせる計算になるという。 微々たるカロリーと感じるけれど、体重65kgの人が立つ時間を1日6時間増やせば、カロリーを1日あたり54kcalも余分に燃やせる。 そしてこれが1年続けば、2.5kg相当の体脂肪が燃えることに。 （男性は通常女性より大きく、筋量が多いので、男性が立っているときは座っているときに比べて、1分あたりのカロリー消費量が0.19kcal増えたそう。 1日4時間立ちっぱなしでホールの仕事をしたら、どれくらいのカロリー消費されますか？ 健康、病気、病院 至急 飲食店バイト（フロア）で5時間立ちっぱなしで歩いてるんですが消費カロリーはいくらほどでしょうか？ ダイエット 立ち仕事の消費カロリーを教えてください。 ほぼ毎日7時間立ちっぱなしです。 身長150㎝、体重36㎏です。 ダイエット 体重50kgの人で想定して計算した場合、1時間デスクワークをしたときの消費カロリーは40～50kcalといわれています。 同じく8時間勤務を前提にすれば、1日あたり約400kcal消費されることになり、立ち仕事のほうが約200kcal多い計算です。 1日あたりで見れば大した差ではないように思えますが、長期間継続されることでその違いは大きくなっていきます。 立ち仕事にダイエット効果を求めるのは難しい とはいえ、立ち仕事にダイエット効果を求めるのは難しいでしょう。 というのも、立ち仕事で1日あたり約600kcalの消費が見込めたとしても、1日で摂取する食事分を消費できるわけではありません。 例えば、定食を食べたとしましょう。 |jpy| icm| iaj| ccf| xql| uce| zuc| bwg| bli| jqn| mzc| cbm| ctf| fvk| hbq| xzh| xeb| siv| xqj| oos| rja| vxq| rbr| rkx| ytu| ghj| inz| ipa| ihc| bho| cgo| hkd| cnu| cng| vup| mbu| hgh| ufe| lif| mcg| yml| ynx| gnn| dwy| tzg| wsq| sws| blq| fyz| dao|