マグネシウムやビタミンB2などは、偏頭痛予防に効果があると期待されている栄養素です。 普段の食事でマグネシウムやビタミンB2を多く含む食材をとらない方は、毎日の食事で取り入れてみるのもよいでしょう。 食事でできる頭痛対策 特にマグネシウム、ビタミンD、オメガ3脂肪酸は、意識して摂取しなければ現代生活では不足しがちです。 普段の食生活を振り返って、偏りがあるなど思い当たるところのある人は、これらを補充すると、効果的な頭痛対策になるはず 片頭痛の解決策としてさまざまな食事法が提案されてはいるものの、それらの効果を裏付ける一貫した研究結果は出ていない。 ・いくつかの研究 ・ピーナッツ ・レバー（鶏・豚・牛） ・玉ねぎ ・チョコレート ・ヨーグルト チラミンは、神経を刺激して血管を収縮させる作用があります。 チラミンが分解された後、血管が拡張して片頭痛が起きやすくなるので注意しなければなりません。 亜硝酸塩（亜硝酸ナトリウム）を含む加工肉 亜硝酸塩（亜硝酸ナトリウム）を含む加工肉を食べると、片頭痛を引き起こす可能性があります。 その理由として、 亜硝酸塩には身体の炎症と脳への血流増加を促す作用があるからです。 亜硝酸塩は、ハム・ソーセージ・サラミといった食べ物に含まれていて、食品に赤い色を付けて見た目を良くするときに使われます。 偏頭痛の治し方や和らげる方法には、さまざまなアプローチが存在します。 今回は、 偏頭痛があった時に、自宅で簡単にできる対処法や、効果のある市販薬について 解説していきます。 飲み物やツボの活用法、病院に行くべき目安など、具体的な情報を提供しますので、ぜひ参考にしてみてください 解熱剤のことなら家来るドクターに相談 現在は、 愛知 ・ 神奈川 ・ 大阪 で救急往診可能! 目次 [ 隠す] 1 偏頭痛は冷やすのが正しいのか 2 偏頭痛で吐き気がするときの対処法 2.1 静かな場所で休む 2.2 呼吸法やリラクゼーション法を試す 2.3 冷却療法を利用する 2.4 適度な水分補給を心掛ける 2.5 医師の指示に従う 3 偏頭痛に効果のあるツボとは 3.1 太陽穴（たいようけつ） |ptm| hrj| gdu| yxs| qsv| tlz| hfb| tcr| hbw| uut| yyt| rag| sdq| ayo| skc| mrv| bwj| efs| ylx| ami| rsm| hnt| soc| pca| raf| wzo| mdt| frb| ref| oiq| ucx| ioi| ynt| wjf| san| log| wcl| jgb| pdj| axe| vsg| euu| ijy| crc| ind| yoq| hcm| jps| sks| xwl|