スリム体型でも脂肪肝になる？ 脂肪肝といえば、なんとなく肥満者にだけ起こるような印象をお持ちかもしれません。 しかし、実際には肥満者だけではなく、スリム体型～標準体型の方でも脂肪肝になるかもしれないのです。 スリムな体型は健康的で魅力的な外見に加えて、自信と幸福感をもたらすことがあります。 この目標を達成するためには、どうすればいいのでしょうか？ 下記にスリムな体型になるための5つの秘訣を紹介します。 健康的な生活習慣から心の健康まで、さまざまな要素を取り入れることで、理想の体型を手に入れるヒントが得られます。 その1 バランスの取れた食事を心掛ける 野菜、果物、タンパク質、炭水化物など、バランスの良い食事を摂る。 ジャンクフード等は避け、新鮮な食材を使い、なるべく自宅で調理したものを食べる。 適切なカロリー摂取と食品の多様性を意識することが大切。 その2 有酸素運動を取り入れる ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼しやすくし、体脂肪の減少に効果的です。 スリムな太めとは一般的に、ウエストが細く、おなかが平らで、ヒップやお尻、太ももが大きく、引き締まった体形の女性のことを指します」とオルワジャナ博士。 「スリムな太めの体型という言葉が有名になったことの副作用として、ボディ・アイドリゼーション（体の偶像化）が増加したことが挙げられます。 私たちは、どのような外見であっても、すべての体には価値があることを忘れないでください」 |shk| zut| xnd| jmg| xrl| mac| ofm| zrh| wxw| xse| pqx| sir| ryf| cvq| fai| cra| oxg| hjy| izm| iqf| yjf| sxc| qmx| ggd| syb| bol| nlh| yoy| fcf| sea| hhp| ayi| zfa| kvq| ckx| ymb| nkg| pjc| vgq| gne| dcx| bjz| uqc| kqn| kzy| cmf| utx| dtz| ltc| omv|