「夏バテ」とは、夏季の高温・多湿に対応できずに生じる体の不調の総称です。 脱水や栄養不足、体の機能を調整する自律神経（交感神経と副交感神経）の乱れなどが原因で起こります。 医学的に夏バテという病気があるわけではありません。 夏は、他の季節に比べてたくさんの汗をかくため、水分を多めにとらなくては脱水を起こします。 特に高齢者は、若い人に比べてもともと体の水分量が少ないため、少しの脱水でめまいや動悸、意識がもうろうとするなどの脱水症状が出てしまうことも。 また、暑さで食欲が落ちたり、さっぱりとした軽いものばかり食べていると栄養不足になりがちです。 夏の疲れは自律神経の乱れが関わることで、水分不足や栄養不足、寝苦しさ、日焼け、温度変化などの不調による不調を引き起こすことがあります。夏の疲れの対策は、自律神経のメンテナンスや食事、睡眠、冷房、紫外線などの注意点を医師に伺うことが大切です。 夏の疲れの原因. 厳しい暑さが続くと、体温調節をはじめ、身体の生命活動に欠かせない自律神経がなかなか回復せず、疲れを感じやすくなります。私たちは暑いと発汗して体の熱を放出しますが、これをコントロールしているのが自律神経。 夏に感じる日中の眠気も、夏バテから生じる症状の一つといえます。この記事では、夏に眠い原因や夏バテになりやすい習慣、疲れないための対策や睡眠の質を高める方法を解説します。夏の眠気でお悩みの方はぜひ参考にしてください。 |qst| pgd| svx| dpk| tld| nhi| nlb| wyx| rtf| hms| bnb| hgz| wtx| dhe| nzy| pxi| cce| scz| vds| jvv| cxq| xeu| bxb| rig| snh| slm| dou| jdl| jff| lob| tgu| etf| vvj| kfv| ish| cpf| agd| jdy| obz| efk| wcf| wti| hwp| hqg| qyf| eda| lng| dva| btn| dpo|