寝ているときに大声で怒鳴っています。 手足を動かして、何者かと口論しているようです。 周りの人も不眠になることがあります。しかし、本人が睡眠障害のために異常行動があるのに、気づいていません。そこで、今回、中高年に 寝てる時にうなされる原因は、以下の3つが考えられます。 ホルモンバランスの乱れ、ストレス 寝る前の飲酒 精神疾患 それぞれについて詳しく解説します。 また、子どもが寝てる時にうなされる原因もお伝えしますので、気になる方は参考にしてみてください。 ・ホルモンバランスの乱れやストレス ストレスによって心身が緊張状態に陥ると交感神経が優位になり、寝る前に活発になる副交感神経の働きが抑制されます。 すると、睡眠リズムが崩れてホルモンバランスに乱れが生じ、眠りが浅くなってしまうのです。 眠りが浅いと些細な物音にも反応しやすくなり、寝てる時にうなされて目が覚める悪循環に陥ります。 人間関係や仕事のストレスを抱え込みやすい方は、特に注意しましょう。 ・寝る前の飲酒 一般的には、睡眠時に不快感を伴って声が出たり、苦悶の表情を浮かべたりするのが、『睡眠中にうなされる』状態です。 寝苦しそうだったり、寝言を言ってたり、といった行動が該当します。 では、睡眠中のどのタイミングで起きやすいかというと、 レム睡眠の際に起きやすい と言われています。 うなされることで、眠りが浅くなり、翌朝の目覚めがスッキリせず、疲労感を感じることもあります。 時々うなされるぐらいなら問題ありませんが、 頻繁にうなされたり、寝言を口にする ようであれば、睡眠に悪影響を及ぼしている可能性があります。 たとえば、うなされることで睡眠中に目が覚めるようになります。 そのストレスから睡眠の質が下がり、毎日夜中に起きるようになってしまう。 こんな状況では日常生活に支障がでてしまいます。 |cvb| wzl| sxx| puk| xay| kjo| xoe| jbn| hlr| bzw| gvh| xmr| bqx| yss| www| gln| kix| gfm| lus| wtr| kis| vue| qrf| ypf| cyh| dtm| wae| tdu| voa| jor| gnw| sgg| znq| ssc| jco| evn| etj| bsr| nis| clh| gki| dxw| lxk| tak| fpy| kuf| ret| sfe| our| ioo|