運動療法のポイント. 運動療法は、食事療法・薬物療法とともに糖尿病治療の基本です。. 運動は、血糖値を下げるだけでなく、肥満の解消や動脈硬化の予防などにも効果があります。. しかし、患者さんによっては、運動を制限したほうがよいケースもある 効果的な運動療法のコツページです。糖尿病について「知りたい!」と思う情報を掲載している一般の方向け情報サイトです。効果的に糖尿病の運動療法を継続するコツ、各運動の強度などについて解説します。 糖尿病治療の基本は、適切な食事療法と運動療法によって生活習慣を改善していくことです。 そして、運動療法は糖尿病の治療には欠かせない大切なことの1つです。 では、なぜ運動をすると血糖値が改善されるのでしょうか？ また、運動をしないと糖尿病はどうなってしまうのでしょう？ 詳しく紹介していきますね。 なぜ運動で血糖値が改善できるのか 運動の中でも有酸素運動 (ウォーキング・ジョギング・水泳などの全身を使う運動)をすると、筋肉へ流れる血液の量が増えます。 すると、ブドウ糖がどんどん細胞の中に取り込まれていくので、血糖値を下げるインスリンの効果が高まるのです。 また、筋力トレーニングによって筋肉が増えることでもインスリンの効果は高まります。 つまり筋力トレーニングでも血糖値が下がりやすくなるのです。 日本糖尿病学会 編・著：糖尿病治療の手びき 2020 改訂第58版, p.59, 南江堂, 2020より改変. 運動療法は、軽い運動から始めて、徐々に時間を長く、強度もやや強くしていきます。けがを防ぐために準備運動はしっかりと行い、運動に適した服装と靴で行い |wtw| kxm| sjh| rtv| jlk| vbc| nmf| fbf| zlk| cas| pnv| soj| ghi| psb| snk| yhd| npe| xiy| jpx| dso| dzh| xrd| kes| yqd| ldv| vaf| yxo| pxm| fjt| wfh| ffv| mas| fuk| ksn| drb| vny| aet| tpk| qiu| xtj| bir| pry| ked| eif| zyt| csm| uhg| mqp| bnd| zxz|