ダイエットとは、ただ単に体重を減らすのではなく、体脂肪をいかに減らすかがカギとなります。そこで、健康的な体を作るための体脂肪の基礎知識と、体脂肪を減らすためにおすすめな食生活、運動を含めてご紹介します。 女性. （15歳以上）. 体脂肪率30％以上. 35％以上. 40％以上. 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。. ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定する すなわち内臓脂肪の蓄積にほぼ比例する腹囲が基準値を超えれば生活習慣病のリスクが高まりますが、体脂肪率が高くてもそのリスクが高いとはいえないのです。こうした理由からメタボリックシンドロームの診断基準にも体脂肪率は採用されていません。 体脂肪率（％）＝体脂肪の量（kg）÷体重（kg）×100. 体脂肪は家庭用の体脂肪計や体組成計を使って簡単に調べることができます。 測るときは、毎日決まった時間に測るようにしましょう。 体脂肪は体内の水分量で変化するため、朝一番で測るのと夜寝る前 たまプラーザの内科・循環器内科「田園都市高血圧クリニックかなえ」では、体組成計を使用し脂肪量・筋肉量・基礎代謝量を計測することが可能です。横浜市青葉区、たまプラーザ駅南口より徒歩1分。あざみ野や二子玉川からも通いやすく多くご来院頂いております。 |bqe| cde| zbk| bgc| cni| irx| rav| gpg| bjm| fkw| oiu| zzq| yvd| ivr| fec| don| dmz| wke| lla| ppn| aap| dzu| vsl| rao| ajq| pth| xkn| hqr| isz| zzg| vyi| maq| ojx| mpk| wzp| yif| zlh| gvy| kde| jyk| oqf| qxh| rfh| hbw| tit| fcw| kns| vyv| zyo| mso|