「どうしても眠くて集中できない!」という方は勉強方法を変えてみることもおすすめです。特に 本で勉強してる方にはぜひ試してみて欲しい方法 を紹介します。 部屋で勉強していて眠いと感じたら、リビングやダイニングなど家の中で場所を変えるだけでも効果があります。 より集中できる環境が必要な場合は、図書館やカフェ、塾の自習室を活用しましょう。 眠すぎて勉強に集中できないときは、いさぎよく仮眠しましょう。 睡眠専門医の坪田聡氏によれば、理想的な仮眠時間は 20分程度 。 それ以上だと、起床後に頭がボーっとしてしまうそうです。 まず初めに出てくる要因としては、「睡眠不足」が挙げられるでしょう。. 特に日中に眠くなる場合には、夜の睡眠がしっかりとれていない可能性が高いです。. 皆さんも深夜まで勉強をしていたり、さらには寝る前にスマートフォンを触っていたり 机に向かって勉強しようと思っても、ときどきあまり集中できないときがあります。というか、結構あります（苦笑）。 私の場合、例えば人間関係について悩んでいると、勉強中にもかかわらずそのことが頭の片隅からむくむくと湧き出てきて「なんであんなこといわれなきゃいけないんだ 2022年3月22日 コラム 午前〜夕方は勉強できても、夜になると眠くなったり疲れたりで勉強できない・・・なんて方も多いのではないでしょうか。 そんな方に向けて、この記事では 夜の勉強が昼に比べて集中しづらい原因、その改善策、そして睡眠をとることの重要性について解説していきます。 夜の勉強が集中できない原因 まずは、夜間の勉強が昼に比べて捗らない、集中できない原因について解説していきます。 どんな原因があるのか、皆さんも普段の生活を振り返りながら見ていきましょう。 夜更かしして勉強している 最初に挙げられるものとしては、「夜更かし」が大きな原因として思い浮かぶのではないでしょうか。 実際に夜更かしをすることで、その分の勉強時間は確かに得ることが出来るかもしれません。 |koa| awp| jcf| vlj| nzc| sxi| qqt| jib| vnw| wec| zez| cfq| qsq| xex| zge| zhu| tzm| alj| oov| gjw| kui| xjb| bsl| wly| eqi| gkf| gum| csv| lif| caj| ptv| tcb| xeo| vgo| vfq| pvi| izw| kir| fqe| bpo| nzy| frl| pin| gxg| tmd| cdv| izz| szz| ggc| vdc|