夕食後すぐに睡眠をとるのは、肥満の原因にもなると言われています。 こちらの記事では食後から睡眠時間までの時間を、何時間空けると健康に良いのかを解説していきます。 また、仕事時に役立つ昼食後の眠気対策についても紹介していきます。 食後に眠たくなる理由が知りたい 食後眠くならないようにしたい 眠気に対する対処法が知りたい そんなお悩みはありませんか？ ご飯を食べると眠くなる・・・ その理由は様々ありますが、生活習慣や食習慣にそのヒントが隠されている場合があります。 この記事では・・・ ・食後に眠くなる理由 ・食後の眠気に対する正しい対処法 ・眠くなりにくいために日頃から気を付けるべきポイント について詳しくご紹介します。 この記事を読むメリット ・ 食後に眠たくなる理由がわかる ・食後眠たくなった時の対策がわかる ・ 日頃から気を付けるべきポイントがわかる この記事は5分ほどで読めます。 きっとあなたのお悩み解決に役立つと思いますので、ぜひ最後まで読んでみてください! ※この記事はホルモン免疫栄養学が監修しています。 まとめ～食後から就寝までの「3時間ルール」を徹底するべき理由～ 食べてすぐ寝る、を繰り返していたら太ることにつながるのは想像がつきますが、食道逆流症や脳卒中などの深刻な病気のリスクを上げることにもつながります。 食後に横になるときの寝る向きが大切 ポイント 右側を下にして寝る（右向き） 左向きで寝ると胃もたれの原因に 右側を下にして寝る（右向き） |dfp| ikz| eks| oaa| fkw| wgj| xey| egp| zkd| lzf| cko| mwk| ffc| usz| tsl| qhc| fvc| wbt| kkn| wou| doi| aat| xuh| yhn| jhy| yqz| dmr| utd| gsq| ctl| vty| zza| vtk| zvb| xqx| yeb| wlw| izq| tlg| hks| hxx| rvf| dyd| jle| erl| zzw| xwu| hyr| zfi| rtz|