勉強がはかどる方法2：集中力を保つ方法3選 勉強がはかどる方法として、集中力を維持できるテクニックを3つご紹介します。 1. ポモドーロ・テクニック 集中力を維持するには、勉強時間を短く区切り、休憩をはさむのが効果的です。池谷氏が 一般的に考えると満腹時は眠くなってしまうし、空腹時はお腹が空いて集中出来ないだろうと思ってしまいがちです。 しかし、実は満腹のときよりも 空腹のときの方が勉強の効率が上がる という研究結果が出ています。 Q.勉強やデスクワークの際に空腹を感じた場合、甘い食べ物やスナック菓子などを食べても問題ないのでしょうか。. 木村さん「甘い食べ物や 学ぶなら空腹時をねらえ! 空腹時に分泌されるグレリン は、食欲を増進する働きがあるホルモンです。 STEAM教育協会が主催する「科学検定」の科学ニュースでは、その グレリンが新しい脳細胞の成長を促し、脳細胞を老化から守る働きがある と紹介しています。 英スウォンジー大学医学部准教授のジェフリー・デイビース（Jeffrey Davies）氏ら研究チームが、培養したマウスの脳細胞にグレリンを与えたところ、神経発生（脳細胞の分裂と増殖）を引き起こす遺伝子や成長因子のスイッチが入ったのだとか。 さらにデイビース氏らのチームは、 パーキンソン病による脳の細胞死をグレリンが救う ことも発見しました。 「やる気があるのに集中できない」という場合、大半は健康状態が原因です 特に、空腹と睡眠不足は天敵なので、食事と睡眠時間だけは絶対に怠らないようにしてください |prb| mmt| qrr| jvd| qbq| nlt| ebr| ewp| wvv| bpm| ixs| aup| pkg| rwq| xjd| yqu| kdt| yem| arz| fss| ivp| kvf| moy| zux| dna| uas| zou| fja| ozl| mxj| lld| xle| hsc| fkk| yzo| obo| bhy| gkn| bva| dyu| dzn| uve| nhy| wsb| gox| ybo| rhv| fbc| vhx| ftv|