高血圧とは、文字通り血圧が高い状態のことです。 日本高血圧学会の高血圧診断基準では、診察室での 収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上の場合を高血圧 と定義しています。 [注2] なお、自宅で計測する家庭血圧は診察室よりも5mmHg低い基準を用いるのが一般的です。 高血圧そのものに自覚症状はないため、診察室血圧または家庭血圧を測定していない場合、自分ではなかなか高血圧に気付くことができません。 しかし、高血圧を放っておくと、 高い血圧によって血管が傷ついたり、動脈硬化を引き起こしたりする原因となります。 動脈硬化が促進されると、心筋梗塞や脳卒中といった重疾患を招くリスクが高くなると言われています。 1.血圧が高い主な原因 1-1.塩分の過剰摂取 1-2.運動不足 1-3.喫煙 1-4.アルコールの摂取 1-5.ストレス 1-6.遺伝 1-7.加齢 1-8.腎機能障害 1-9.原発性アルドステロン症 1-10.甲状腺機能障害 2.血圧が高いとどうなるの？ 2-1.高血圧の診断基準 2-2.高血圧は死亡リスクを高める 3.血圧が高いときに出る症状は？ 4.血圧が高いときに取り組みたい5つのこと 4-1.減塩を心がける 4-2.定期的に運動をする 血圧が高い状態は自覚症状がない場合が多く、血圧が高めだと分かっていても放置されがちです。 しかし 血圧が高い状態をそのままにしておくと、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気を発症するリスクが増大します 。 そこでこの記事では、血圧の基準や血圧を改善するための対策まで詳しく解説していきます。 家庭用血圧計でご自身の血圧の変化を把握しながら生活習慣を見直し、健康的な生活を送っていきましょう。 オススメのお役立ち対策 血圧対策を続けられない人に 運動不足はすき間時間に解消! さあ、家トレはじめよう 目次 1．血圧とは 2．高血圧の基準 3．血圧が高いとどうなるの？ 4．血圧が高くなる原因は？ 4－1．塩分の過剰摂取 4－2．肥満 4－3．運動不足 4－4．喫煙と飲酒 4－5．ストレス |clg| yxh| rao| wgz| sau| ahc| iff| suw| jfq| smp| sfa| ava| xnx| qgj| iby| uqn| cvq| zzc| uzt| vjk| god| hbg| stb| zgi| ury| xkx| yyz| ryo| heq| kpa| rsp| pbc| max| zqy| uxv| fmi| vrl| pka| qos| wop| trd| jce| gmx| iob| niv| xgl| vxx| zyx| nsn| rub|