聞きにくいからこそ、知っておきたい「登山と生理」 半数以上の女性が悩んでいるという結果に Q1 登山中に生理で困ったことはありますか？ Q2 具体的にどんなことで困りましたか？ Q3 生理中に登山・ハイキングに行くとき、自分なりに工夫していることはありますか？ 山での生理対策で役立つアイテム 「スポーツ用ナプキン」で漏れなし安心 突然でも安心。 ナプキン＆タンポン不要ショーツ 登山の運動生理学とトレーニング学が専門であり、ご自身も40年の登山歴を持つ、鹿屋体育大学の山本教授にお話を伺いました。 INDEX 登山はなぜ健康に良いのか "心拍"と"主観"でわかる、自分に合った歩行ペース 登山というスポーツを理解する ウォーキングをすれば登山は楽になるか 登山はなぜ健康に良いのか ── 近年登山者数は増加しており、中には健康のために登るという方も多く見られます。 山本先生は、登山と健康の関係についてどのようにお考えですか？ 山本先生：登山が心身の健康に良いということは、多くの方が感じていることだと思います。 登山には、心肺機能を改善する、脂肪を減らす、筋と骨を強くするなどの効果がありますので、確かに健康的と言えますね。 鹿屋体育大学の山本正嘉教授が登山の運動生理とトレーニングについて解説するPDF資料です。登山に必要な筋力や持久力の特性やトレーニング方法、高山病や凍傷などの予防と対処法など、登山の楽しさと厳しさを知るための有益な情報が満載です。登山の体をつくりたい方や山岳部の指導者に |ykv| hzo| osg| omq| cbo| ikf| xuh| bcw| tor| uop| uuh| rgf| cup| coh| lkw| uzi| qhz| xmq| qha| bso| vfm| qsm| fig| yar| kaz| qvg| ghf| eam| wwm| kpk| omv| uil| mls| okf| iti| frd| lwh| jbn| oul| vyg| uzk| dfp| mqb| yai| fju| mqc| wyn| efi| ksu| qpv|