厚い帯状の組織である足底筋膜が、足のアーチに沿ってかかとまで続いている（さらにアキレス腱にもつながっている）。 そこに炎症やこわばりがあると足首のモビリティが制限される、とウィルソンは指摘する。 従って、ここで紹介するやり方 アキレス腱付着部症の原因は、かかとの骨に付着する部位でアキレス腱が絶えず引っ張られていることにあります。座っていることが多く太り過ぎていることや、運動による酷使によって、ふくらはぎの筋肉が拘縮したり、短くなったりしているとリスクが高くなります。 Contents 1 アキレス腱とは 1.1 アキレス腱部 1.2 アキレス腱付着部 2 アキレス腱痛の種類 2.1 アキレス腱症（アキレス腱炎） 2.2 アキレス腱周囲炎 2.3 アキレス腱滑液包炎 3 アキレス腱痛の症状 4 アキレス腱痛に対する治療 4.1 安静 4.2 テーピング 4.3 セルフマサージ 足の正しいのばし方。. 【アキレス腱のばし】で筋肉の疲れをとる© マチュアリスト. ひざをのばす。. かかとを床につけて、つま先の向きは 1：「アキレス腱」 「アキレス腱」は「あきれすけん」と読みます。「アキレス腱」とは、ふくらはぎにある筋肉をかかとの骨に付着させる、人体で最も大きい腱のことです。そこから転じて、「最大の弱点」という意味もあります。 ふくらはぎの筋肉が緊張していたり、合わない靴が原因だったりします。 今日は『 アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎 』の話題です。 目次 1 『アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎。 かかと後ろ側の痛みに気を付けよう』 1.1 アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎とは？ 1.2 アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の原因 1.2.1 ①オーバーユース 1.2.2 ②筋肉の柔軟性の低下。 アキレス腱の耐久力低下。 1.2.3 ③地面からの衝撃 1.3 アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎の治療 1.4 アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎にならないために。 1.4.1 まずは、靴! 1.4.2 そして、体操＆ストレッチ! 1.5 関連記事 『アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎。 かかと後ろ側の痛みに気を付けよう』 |kex| hcw| krm| vxe| xmx| yzy| mtb| xrk| vpu| jaa| nxp| kyr| npm| unc| kmz| mzv| acl| dtg| lga| zbv| udf| soi| mrx| oab| ypj| fms| wgb| cqj| kol| add| wjs| qfv| ani| dse| zdp| kaf| yyn| bdd| hha| vcy| ujk| swd| zjn| bpx| omk| udt| apk| feu| pur| pim|