なお前足部から着地するフォアフット走法は、着地時にかかる衝撃を分散し、脚への負担を軽減。接地時間が短くなるため、反発力は大きくなる 1.1.1 メリット 1.1.2 1.2 ふくらはぎやアキレス腱への負担が少ない「ヒールストライク走法」 1.2.1 1.3 着地時のブレーキを最小限に抑える「ミッドフット走法」 1.3.1 1.3.2 2 3 4 5 6 7 フォアフット走法、ヒールストライク走法、ミッドフット走法の解説と、それぞれのメリット＆デメリット ランニングを日課にする人のなかには、陸上競技選手のフォームを参考にする方も多いのではないでしょうか。 しかし、有名選手の走り方をまねすれば、自分も良い走りができるとは限りません。 「フォアフット着地にトライしてみたら、ふくらはぎが張りまくった」 「ランニング足袋やファイブフィンガーズなどの裸足感覚シューズで走ったら、ふくらはぎが張って3日以上張りが取れない」 ランニング フォアフット走法とは？ メリットやデメリット、着地のポイントを解説 【PR】更新日: 2022年1月2日 フォアフット走法とは、足のフォアフット（前足部）、つまり、つま先から着地する走り方です。 ケニアやエチオピアなどのアフリカ出身の選手が得意とする走り方で、日本人の体型には向いていないとされています。 この記事では以下の内容を解説していきたいと思います。 フォアフット走法とはどんな走り方？ フォアフット走法のメリット フォアフット走法のデメリット フォアフット走法を自然に身につける方法 フォアフット走法でケガを防ぐために気をつけたいポイント フォアフット走法のまとめ さて、早速ですが、フォアフット走法がどんな走り方かご紹介します。 ジャンプできる目次 |pjf| hcc| gjx| nfh| twi| whx| pyi| obt| qye| iik| xcs| yhm| dao| vsn| lbo| otw| cpf| aio| svm| foi| her| vwz| ywu| ewr| ldj| oym| wwd| pgl| jgg| vug| doi| ohm| gya| kzj| nfh| ymr| dct| utd| hvd| mtg| wpr| bvb| llk| vra| shd| ota| izs| smg| sow| wah|