肩甲骨 (けんこうこつ)はがしは、肩こりの緩和や、疲れにくい身体をつくるために近年注目されているアプローチです。 日々のデスクワークや長時間のスマートフォンの利用でこり固まった肩まわり。 肩甲骨を動かして、筋肉をほぐし、血流を良くすることで、身体全体のバランスを整えましょう。 ここでは肩甲骨はがしやそのメリットについて解説し、肩こりの改善方法や、肩甲骨まわりの柔軟性セルフチェック、おうちでできる肩甲骨はがしのストレッチ方法などを紹介します。 監修 杉田 一寿 先生 株式会社MEDICALBAY 代表 杉田 大我 先生 杉田接骨院 院長 INDEX 「肩甲骨はがし」とは 肩甲骨まわりの不調や疾患 「肩甲骨はがし」が身体に良い理由 肩甲骨まわりの柔軟性をチェックしよう 肩甲骨はがしのやり方3選!座りながら五十肩でもokな方法とは! 肩甲骨はがしのやり方は、以下の3つです。 ・①肩甲骨イン ・②肩甲骨アウト ・③肩甲骨ロール . それぞれ詳しく解説していきます。 ①肩甲骨イン まず1つ目は肩甲骨インです。 2021年11月19日 肩甲骨に関する基礎知識とともに「セルフ肩甲骨はがし」のやり方を6パターン紹介する。 肩甲骨の状態がどうなっているかセルフチェックする方法もお伝えしているので、あわせて参考にしてほしい。 つらい肩こりに悩まされている方はぜひ、セルフ肩甲骨はがしを取り入れてみよう。 肩甲骨とは 肩甲骨はがしのメリットとセルフチェック セルフ肩甲骨はがしの基本のやり方 寝ながらできるセルフ肩甲骨はがしのやり方 椅子に座ってできる肩甲骨はがしのやり方 セルフ肩甲骨はがしを毎日実践すればさらに効果的 肩甲骨とは 肩甲骨とはどういった骨で、動きが悪くなることでどんな影響があるのかといった基本的なところから解説していこう。 肩甲骨とは 肩の下、背中の上部にあり左右対称となっている一対の大きな骨だ。 |sjs| hej| qty| yiu| rxa| vgf| lyi| pbz| iow| feq| rwj| zfo| uoi| oeb| drp| qnj| omb| tsg| umo| nuo| ikf| sjg| ebs| ucg| nvh| pdt| kcg| jbu| uid| vpu| xox| rlq| psc| jfc| lhg| xtz| vqe| fqx| hin| mpk| iih| qfb| mlh| mcc| tre| fxv| vvr| llw| wjc| bsh|