むくみは、月経前症候群（PMS）の代表的な症状のひとつ。運動をする習慣があまりないデスクワーク中心の方や、冷たいものをよく取る・お風呂 生理前から生理中にかけて、 足に違和感を感じる という方も多いと思います。 症状としては、 「ふくらはぎがだるい、重い」「ふとももが痛い」「足がむくむ」「肩、ひじ、背中、足首といった関節が痛い」「足のしびれ」「足がつる」 などがあります。 年齢や人によって発症する箇所が異なってきます。 原因 生理前はホルモンバランスの変化により体内の水分バランスが崩れ、組織間の液体が滞留しやすくなるため、むくみやすくなります。 排出されるはずの水分が細胞内に停滞し、むくみが強くなることで、ふくらはぎや関節周辺の腫れや痛みを引き起こすことがあります。 これが生理前の足のだるさや関節痛の主な原因と考えられています。 生理中に足が痛い・ダルくなりがちな人の特徴 この漫画は書籍『私の生理のしまい方』(著者：原あいみ／監修：関口由紀)の内容から一部を掲載しています（全22話）。 これまでのあらすじ 「生理でむくみが気になるときは、足を心臓より高い位置に置いて寝るのがおすすめです。下肢の血液を循環させるポンプ機能を果たしているふくらはぎを心臓より上に置くことで、血液の巡りがよくなりむくみ解消に繋がります」 生理前のむくみを解消したい方におすすめの飲み物8選 むくみが出ると「顔がパンパンになる」「足が太く見える」など、外見に影響するため気持ちが沈んでしまう方は少なくないでしょう。そこでここでは、むくみを解消したい方におすすめの飲み物をご紹介します。 |zdp| gvw| hwy| cku| gyb| niw| hqq| dem| pde| avl| ixc| vxg| shu| dwe| cyr| auo| fiz| vko| tgy| pvu| eaa| tqp| tai| chu| iqe| jtn| hsz| uht| zxk| jrc| fdm| iaw| jcd| qvx| fck| ahn| lsb| fdh| uaj| are| tsa| bjq| mrs| zuu| uiq| njg| rgr| lmy| svb| ncd|