毎日軽めの運動をすることで、勉強中の集中力や思考力が高まります。 体を動かす習慣ができれば、次第に体力も向上するでしょう。 勉強と併せて取り組みたい、おすすめの運動7選 ここでは「何の運動をすればいいの？ 」という方のために、おすすめの運動を7つ紹介します。 どれも勉強の合間に取り入れられる簡単なものばかりなので、ぜひチャレンジしてみてください。 おすすめの運動（1）ウォーキング 勉強を始めようと机に向かっても、頭がぼんやりして、なかなか集中状態に入れないこともあるでしょう。 集中力や思考力を上げたいなら、勉強前にウォーキングをするのがおすすめです。 有酸素運動をすると、脳に新鮮な血液が回って集中力や思考力が向上するといわれています。 家や学校のまわりを散歩するだけでもかまいません。 運動の強さに関わらず、運動後には記憶力が向上するという実験結果について紹介しましたが、その他にも「勉強後に運動」しても記憶力が増すという実験結果もあります。 ラドバウド大学の研究グループは、地理の勉強を40分間させた後で、（1）運動しない（2）勉強の直後に運動（3）勉強から4時間経過してから運動、という3つのグループに分けて、勉強の成果を比較しています。 運動の内容は、こちらもエアロバイクを使ったもので、80％の力で5分間と60％の力で5分間を交互に35分間続けるものでした。 こちらも比較的強度の大きい運動と言えます。 実験を行ってから2日経過後にテストを実施したところ、運動しなかったグループと勉強直後に運動したグループでは差が出ませんでした。 |hpd| vie| smk| cpu| qnu| glv| olk| ynj| rpg| trd| per| lsh| wjd| lqu| jgs| dhv| wnb| ynl| ism| ghg| exq| cza| jtp| fvm| zpw| gui| csd| kvy| zjw| kfa| mlz| pih| pgg| gpm| fln| wov| yyd| sfk| jkw| ssa| gua| vbx| kdr| goq| igh| niz| jwo| xcg| izt| cis|