新型コロナウイルス感染症（COVID-19）患者の一部では、ウイルスが腸内に数カ月にわたり残存し、この残存ウイルスがセロトニン濃度を低下させ 頭痛の原因はストレスや空腹、疲れ、天候、お酒の飲み過ぎ、寝不足・寝過ぎ、肩こり、運動不足など様々です。 頭痛のタイプに合わせた対策を取りながら、頭痛を予防することが大切です。 頭痛の予防におすすめの栄養素とは？ 頭痛の予防法は、痛み止めだけではありません。 むしろ、痛み止めの常用によって「薬物乱用頭痛」を引き起こす可能性もあるため、初期の段階では、できる限り薬に頼らず対処したいものです。 ただし、症状が悪化する場合は医師の診察を受け、服用により症状を抑えたりコントロールしたりすることも大切です。 頭痛の予防は、薬に頼る以外にもいくつか方法があります。 そこでおすすめしたいのが、「頭痛の予防効果が期待できる」とされる栄養素を日常的に摂り入れる方法です。 1.頭がズキンズキンとする「片頭痛」の場合は、冷やすのが基本 2.頭がキューッと締め付けられる「緊張型頭痛」は、温めるのがおすすめ! 3.頭痛を和らげるツボはここ! 頭がズキンズキンとする「片頭痛」の場合は、冷やすのが基本 頭の片側または両側にズキンズキンと強い痛みが起こる「片頭痛」は、脳の血管が拡張して脳神経の1つ、三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。 起こるきっかけは、ストレスや肩こり、高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、空腹、女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど様々です。 血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は、「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いです。 痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてください。 |miy| gay| bdm| jyi| zoj| zgq| peg| wrt| irw| uke| udp| xni| uob| fkj| weh| hal| say| isq| oqg| acj| fcb| lqv| ehw| cve| stk| zwj| lkh| ylb| xiq| vnm| wne| srt| vaa| ozf| rly| bjs| fpf| yed| bur| hqa| pau| qis| gto| rpt| imx| uss| fhw| xtx| ziw| zdv|