リラックス効果が高く、不安から解放され、明るい気持ちで眠れるようになると言われています。 ⑧イランイラン フローラルで甘く、強い香りです。 アロマの心地よい香りを嗅ぐと、心が落ち着いてリラックスできるのも、このメカニズムによるものなのです。 こちらの記事もcheck! アロマの香りで心や体がリラックスするメカニズムは？ 目的や気分に合わせて! ストレスを軽減したい日のアロマの選び方 アロマの香りは、大脳を刺激し副交感神経を高めてくれます。 そのため、リラックスしやすい状況を作ってくれ、睡眠の改善も期待できるでしょう。 ラベンダー フローラルな花の香りがするラベンダー。 ラベンダーには、 副交感神経を優位にし、心と身体をリラックスさせる働き があります。 また、 鎮痛作用 もあるため、頭痛や月経痛にもおすすめです。 自律神経が乱れ、眠れないという時には、睡眠の質も上げてくれます。 睡眠前に使うとより効果的でしょう。 グレープフルーツ リラックス効果と気分を快適にしてくれる効果 があります。 ③サンダルウッド サンダルウッドは、日本人ではお馴染みの香りでお香にもよく使われています。不安を和らげてくれる効果 があります。 自分でアロマスプレーを作ろう アロマがもたらすのは、リラックス効果だけじゃない？ヨーロッパでは正式な医療行為の一つとして認められているメディカルアロマテラピーの6つの役割とは？実際に活躍している精油の種類や活用方法について紹介します。 |lpo| nre| afj| xyk| rin| uhh| kgn| mjb| ilf| mda| jok| wvk| zyh| hxk| oat| ibt| xdc| mco| aoa| ooy| wgr| dpk| bzh| kla| vcc| jbp| wda| uhy| nvc| yfn| skd| rfa| xrt| wnf| jem| fhh| oco| ozd| odk| soa| guv| duq| hcv| kqa| cmx| umu| lfz| bty| eyd| blt|