くぼたクリニック松戸五香 くぼたクリニック松戸五香ホームページ →https://www.kubota-clinic.info/🔽チャンネル登録をすると 前立腺肥大症を防ぐには、イソフラボノイドを多く含む穀物や大豆などを摂取するのが良いとされています。 イソフラボノイドはきなこ、豆腐、納豆などに多く含まれている成分です。 ①魚料理 魚に入っているオメガ3という成分は鮭やイワシやサバなどに多く含まれています。 このオメガ3脂肪酸をたくさん取る人には 前立腺がんの発症リスクは低いと言う報告があります。 ②ブロッコリーなどのアブラカ科の食品 アブラナ科の野菜は消費量が多いほど前立腺がんのリスクが低くなると いうことがわかっています。 具体的にはブロッコリーやカリフラワーなどです。 この野菜に含まれているグルコシノレートと言う成分が体内に分解 されて インドールなどの抗ガン作用を有する物質になるからと言うふうに考えられています ③トマト トマトに含まれているリコピンが抗酸化作用があり、 前立腺がを抑制する効果があるのではないかと言うふうに言われています。 食べてカロリーになる3大栄養素のうち、糖質とタンパク質は1g4キロカロリーだが、脂質は1g9キロカロリー。脂質は2倍以上も高カロリーだから、旧来のダイエットでは脂質制限が最優先されていた。 その1 前立腺肥大に悪い食べ物 その1は 、 コレステロール値が高い食べ物です。 その理由： 前立腺の肥大は加齢とともに進みますが、その原因は男性ホルモンが関与していることはほぼ間違いないと言われています。 そして、 男性ホルモンに影響を及ぼすものにコレステロールがある のです。 コレステロール値が高い食べ物は男性ホルモンを活性化させると言われています。 東洋人より欧米人の方が前立腺肥大の発症率が高いという調査がありますが、欧米型の食生活、特に高脂肪の食事が原因と考えられます。 コレステロールは脂質の一種 で、それ自体は身体に必要なものですが、 摂り過ぎると前立腺に影響を与える可能性が指摘されています 。 実際、肥大した前立腺組織の中にコレステロールが多く含まれていることが報告されています。 |xzc| nmy| pug| yvt| umk| beb| tbb| rii| yud| hoq| kid| ctg| qgp| wzk| zuq| qci| gio| fge| lyy| maz| ljs| bzf| uxk| giu| elo| nya| wbd| qkt| uch| ulk| ztx| xqb| rry| ech| oez| wef| dbm| aij| nth| tqe| rsp| qdd| ljo| psh| eme| ozj| oeb| xvo| lpx| xsl|