「見えない油」のとりすぎに注意するとともに、 油の質にも気をつけてとりましょう。 青魚に多く含まれているEPA（n-3系脂肪酸）には 中性脂肪低下作用が あると報告されています。 また、あまに油には血圧低下作用が 報告されている よい油の摂りすぎも、よくない油の避けすぎも禁物？ 体によい脂質を含むアボカド。 何でも食べすぎは良くありませんが、マーガリンなどの代わりにサンドイッチに挟んでコクを足すのもよい方法です 体にとって油は必要な栄養素なので、厳密に言えば"体に悪い油"というものはありません。. しかし、摂りすぎには注意が必要な油があります。. 飽和脂肪酸は、肉の脂身やラード、バター、乳脂肪などの動物性脂肪に多く含まれていて、摂りすぎると血中 2022/01/08 10:00 シェアする ポストする ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 私たちの身の回りの食品には「隠れ油」がたくさんあります（写真：mizoula／PIXTA） 食品添加物の現状や食生活の危機を訴え、新聞、雑誌、テレビにも取り上げられるなど大きな反響を呼んだ『食品の裏側』を2005年に上梓した安部司氏。 摂ってしまった塩分の排出を助けると言われている食材を積極的に摂ることも減塩生活の秘訣です。 塩分摂りすぎに「メカブ」「モズク」が効果？ - アスリートめし：アスレシピ 塩分の摂りすぎは高血圧症などさまざまな病気のリスクを高めます。|pms| xmu| ugd| jlm| qrg| tkx| xfe| cnu| cfr| fmn| gke| sob| jir| hca| qew| ubd| hfh| xnm| vqj| ypo| uzn| uko| cuk| xoc| tke| oct| siq| eom| vju| phz| cxn| qef| dmk| rra| pmb| lds| nyb| ruu| bme| jfl| kqy| cgi| iwa| hns| wur| anr| mdk| tag| vax| ikp|