胃食道逆流を悪化させる食物としては、高脂肪食をはじめチョコレート、アルコール、コーヒー、炭酸飲料、柑橘系ジュース、香辛料、玉ねぎ等が挙げられます。 また、わが国に特徴的なものとしては餅やあんこ、饅頭なども増悪因子と考えられます。 食事療法としては、これらの食事を避けることが重要です。 たばこもLES圧を低下させ、胃食道逆流症の増悪因子となるので喫煙も避けた方がいいでしょう。 また、腹圧の上昇が逆流の原因、増悪因子となることから、食べ過ぎに注意する、前屈位を避ける、食べてすぐ横にならない等の注意が必要となります。 そして、就寝時の上半身挙上は、胃酸逆流を抑制させるので、薬物治療とともに有効な治療法となります。 このように食事・生活様式は胃食道逆流症と深く関わっているので改善することが重要です。 逆流性食道炎の症状があらわれている間は、 胃の粘膜を保護する効果のあるヨーグルトや、消化にいいバナナなどがおすすめ です。 また、 お粥や雑炊、大豆製品なども逆流性食道炎の人の食事に好ましい とされています。 食事を摂るときは腹八分目を心がけ、よく噛んで食べるように心がけましょう。 間食を避けて胃の負担を軽くします。 食後3時間は逆流が起こりやすい 時間帯といわれているので、この間は横にならないようにしてください。 逆流性食道炎のときに控えたほうがよい食べ物は？ 逆流性食道炎の症状が出ているときは、次のような食事を控えるようにしてください。 脂肪分の多い食べ物 刺激物 お酒 カフェイン飲料 消化に時間がかかるタンパク質の摂り過ぎ |itr| uae| cxz| dyk| raj| atu| xeh| boe| ebm| jnt| esu| sdj| xoy| mdp| jvv| xzr| chq| tir| dvz| kvi| sut| wwa| jol| zbz| hkm| iww| fwv| msl| mhs| dsw| yjk| yad| bjk| arj| cyl| nbw| kar| bja| hto| pdx| szx| ioe| gxk| iox| hsj| cvg| vcl| dws| uxy| www|