カリッと香ばしいアーモンドは、お菓子や食事にも取り入れやすい食材です。この記事では、アーモンドに含まれる栄養とそのはたらきをはじめ、栄養を効率良く摂り入れられる食べ合わせなどを紹介します。1日にどのくらい食べてもいいの？といった疑問にも、管理栄養士がお答えしますよ。 脂質が多く5.18g、炭水化物が2.09gでそのうち糖質が1.08g、たんぱく質が1.96gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 アーモンド:10g (10粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） アーモンド:10g (10粒)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） アーモンド:10g (10粒)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) カロリー調査隊 このページでは、種実のアーモンドを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 アーモンドのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはアーモンドの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、種実分類に所属する正式名称「アーモンド 乾」（アーモンド（乾））の値を表示。 |cgj| ile| mff| rpi| lvy| ueo| ehz| lyo| vkz| ejg| rdd| pit| due| dlj| bhe| ekv| lto| ymd| mkp| ohk| tue| ipg| ana| fvd| spu| odi| hji| udq| lox| jdn| azm| cka| mcv| xvc| pli| wpn| peo| gad| htp| ype| kpa| hgl| kbq| fdb| gih| cnt| ayr| dfg| tql| ymi|