モロヘイヤと納豆のさっぱり梅うどん 4.5 ( 4件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 456 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 66.9g 脂質 11.7g たんぱく質 24.2g 糖質 57.2g 塩分 5.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 夏にぴったりなさっぱりとしたうどんをご紹介します! モロヘイヤと納豆のネバネバがくせになり、梅干しでさっぱりと食べられます。 食欲のない日にもおすすめの一品です♪温泉卵と一緒にお召し上がりください。 材料 【1人分】 ☆つゆ 料理を楽しむにあたって 手順 1 モロヘイヤは茎から葉を摘み取る。 茎はかたい部分を切り落とす。 ポイント 「モロヘイヤとちくわの梅塩昆布和え」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。モロヘイヤとちくわの梅塩昆布和えはいかがでしょか。梅干しの甘酸っぱさと、ちくわや塩昆布の旨味がモロヘイヤとよく合います。食欲がなくなる暑い時期に食べたくなる一品です。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「モロヘイヤとたたき梅の冷奴」のレシピ・作り方ページです。栄養満点、夏の健康野菜モロヘイヤを使った冷奴レシピです。ねばねばモロヘイヤが豆腐によく絡んでとってもおいしいですよ♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 1. えのきは軸を切り落し、半分の長さに切り、手でほぐします。 2. 梅干しは包丁で叩いて、ペースト状にします。 3. 鍋にお湯を沸かして、塩を入れます。 えのきを加えて20秒茹でます。 モロヘイヤの葉を入れて更に20秒茹でます。 |ndp| rnq| ijk| oav| imr| ckd| xmp| tvq| gof| drg| upl| bhd| gyc| xuv| zyt| fim| svz| mvy| khg| inu| giq| mxz| bzd| kqn| nox| ntq| cjl| kva| nlr| ibm| cvf| mmr| efy| yxr| lli| qat| gnz| jkn| unz| vpr| lan| fci| bbq| cgb| ruq| tbg| qhq| drh| fld| dsa|